اگر پزشکتان بگوید مبتلا به
برای درک اینکه
LDL با نام کلسترول بد شناخته می شود که توسط بدنتان ساخته می شود و توسط غذاهای سرشار از کلسترول مانند گوشت قرمز یا لبنیات جذب می شود. کلسترول با دیگر چربی ها ترکیب و در خون باقی می ماند که سبب انسداد شریان ها می شود.
HDL را نیز کلسترول خوب می نامند و از قلب محافظت می کند. HDL کلسترول های مضر را از شریان ها خارج می کند به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند سطح HDL را در بدن افزایش دهید.
چه چیزی موجب بالا رفتن کلسترول و چربی خون می شود؟
در ادامه راجع به غذاهای سرشار از بعضی چربی ها، مشکلات سلامتی و دیگر شاخص هایی که موجب بالا رفتن کلسترول و تری گلیسیرید می شوند صحبت می کنیم.
دو نوع چربی هستند که به عنوان افزایش دهنده سطح کلسترول شناخته می شوند.
چربی های اشباع می توانند سطح LDL را افزایش دهند. برخی از غذاهای گیاهی مانند روغن پالم و روغن نارگیل حاوی چربی های اشباع هستند. با این حال بیشتر در غذاها و محصولات حیوانی مانند پنیر، شیر، کره و استیک یافت می شوند.
چربی های ترانس یا اسید چرب های ترانس از چربی های اشباع بدتر هستند چون سطح LDL را افزایش و سطح HDL را پایین می آورند. برخی از چربی های ترانس به صورت طبیعی در محصولات حیوانی وجود دارند و در غذاهای فرآوری شده مانند مارگارین و چیپس سیب زمینی که فرآیند هیدروژناسیون را گذرانده اند، یافت می شوند.
برخی از مشکلات سلامتی روی سطح کلسترول تاثیر می گذارند. علائم چربی بالای خون ممکن است به واسطه این موارد بروز کند:
دیابت
کم کاری تیروئید
سندروم متابولیک
سندروم کوشینگ
سندروم تخمدان پلی کیستیک
بیماری کلیوی
چند ترفند در بهبود درجۀ جذابیت تان در مقابل دلداده تان
1 – نگاه جذاب
2 – تماس جسمی شما را جذاب تر می‌کند
3 -لبخند بزنید!
4 -برای جذابیت از او بخواهید برایتان کاری انجام دهد
5 -برای رمانتیک شدن فضا، از موسیقی استفاده کنید
نگاه کردن در چشمان فرد مقابل به میزان بسیار زیادی، توجه او را با خود به دنبال خواهد داشت. توجهش بیدار میشود. برای این که این ترفند مفید باشد، نگاه کردن نباید بیش از 4 ثانیه طول بکشد.
قدرت نگاه به عنوان یکی از مؤثرترین روش ها شناخته شده است. بی شک به همین خاطر است که طی هزاران سال، ن چشم ( و مردان ) های شان را آرایش می‌کنند … تصاویر یا مجسمه هایی که از فرعون ها وجود دارد را ببینید!
زمانی که دارید با فردی که میخواهید برایش جذاب باشید، حرف می‌زنید، او را لمس کنید. البته این لمس کردن نباید او را آزار دهد. دست تان را روی بازو، یا شانه اش بگذارید، به او نزدیک شوید و اجازه دهید شانه تان به شانه او برخورد کند.
اگر لبخند می‌زنید، هر چه لبخندتان صادقانه تر و بزرگتر باشد، زیباتر به نظر خواهید رسید. و به همین ترتیب شخص دیگر هم میتواند بیشتر جذب شما شود.
علاوه بر این، لبخند از روی تمایل خلق و خوی تان را هم بهتر می‌کند بنابراین از لبخند بهره ببرید! به خاطر داشته باشید که رژ لب به همراه آرایش چشم، بر جذابیت های شما تأکید می‌کند.
اگر او برنامۀ زمانی اتوبوس ها را می‌داند، اگر دربارۀ فیلم دیدن نظرات قابل توجهی دارد، اگر برای رفتن به محلی او میتواند شما را هدایت کند، اگر او دربارۀ سفر به مناطق دور صاحب نظر است، اگر او چیزهای خوبی دربارۀ کیفیت و قیمت اتومبیل می‌داند…
شنیدن موسیقی رمانتیک فضا را برای ایجاد جذابیت بازتر می‌کند. ضمناً، اگر خانمی در فضایی باشد که یک موسیقی رمانتیک در آن جریان دارد، یک مرد ناشناس برای محبوب شدن، شانس بیشتری دارد. به همراه داشتن یک رادیوی کوچک در این موارد جواب میدهد.
رفع موهای زائد، از جمله روشهای روتین برای خانم هاست. خانم ها ممکن است از روشهای گوناگونی جهت رفع موهای زائد در نواحی مختلف صورت و بدن استفاده کنند، ممکن است شما برای رفع موهای زائد، به فکر روش های رفع دائمی مو نیز باشید
شما انتخابهای گوناگونی برای خلاص شدن از مو های زائد بدنتان دارید، که بعضی از آنها می تواند منجر به نرم شدن پوستتان نیز بشود، ما در اینجا به شرح روش های مختلف از بین بردن موهای زائد پرداخته و عوارض هر یک را بر خواهیم شمرد.
با استفاده از موچین می توان یک به یک موها را از ریشه خارج کرد. که بهترین کاربرد آن، در برخی نواحی صورت است.
ماندگاری آن ۳-۸ هفته است.
نکته: برای کاهش ریسک عفونت با استفاده از پنبه الکل قبل و بعد از استفاده، موچین خود را تمیز کنید.
عوارض این روش : اگر مو از ساقه دچار شکستگی شود میتواند به زیر پوست برگردد که برگشت مو به داخل پوست نامیده میشود.
میتوان از مو زن های برقی استفاده کرد. و می توا نید موها را در نزدیک سطح پوست بزنید. برخی از مردم معتقدند تراشیدن موها باعث بدتر شدن برگشت موها به داخل پوست میشود ولی این گفته نادرست است.
بعضی از مردم معتقدند که تیغ زدن باعث زبر شدن موها میشود که به نظر می رسد، درست نیست. موی تراشیده نشده نازک و نرم است. وقتی موها را میتراشیم نوک نرم موها برداشته شده موها خشن تر به نظر میآیند.
اگر از تیغ یک بار مصرف یا با سر قابل تعویض استفاده نمائید پوست خود را مرطوب نموده و از صابون یا کرم های مخصوص اصلاح استفاده نمایید. موها را در جهت رویش اصلاح نمائید و سری تیغ را ضمن اصلاح ( درصورتی که تیغ کند شده باشد) تعویض نمائید تا از بریدن پوست به علت کند شدن تیغ جلوگیری نمائید.
از تیغ میتوان در هر ناحیه ای از بدن استفاده کرد.
مدت زمان ماندگاری ۱-۳ روز.
عوارض احتمالی: برگشتن مو به داخل پوست خصوصا در ناحیه بیکینی رخ میدهد.
تحلیل لثه عنوان بیماری‌ای در لثه است که در آن لبهٔ بافت نرم لثه به مرور زمان از موقعیت اولیه خود روی تاج دندان به سمت ریشهٔ دندان عقب می‌رود که نهایتاً به عریان‌شدن سطحی از ریشهٔ دندان منجر خواهد شد.
تحلیل لثه معمولاً در افراد بزرگسال و پس از دورهٔ جوانی رخ میدهد، با این حال در کودکان هم ممکن است مشاهده شود. رعایت نکردن بهداشت یا افراط در آن و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن از عوامل شناخته‌شدهٔ تحلیل لثه هستند.
آنچه باعث میشود تحلیل لثه مضر و خطرناک باشد نحوه‌ی ایجاد شکاف بین خط لثه و دندان است، که منجر به آشکار شدن ریشه‌ی دندان خواهد شد. به مرور زمان، باکتری‌ها در این شکاف‌ها انباشته می‌شوند، که برطرف کردن آنها را حتی با بهترین مسواک‌های برقی در بازار دشوار خواهد کرد. این مشکل آنقدر وخیم خواهد شد که استخوان و بافت پیرامون دندان آسیب خواهند دید، تا جایی که دندان لق خواهد شد و در نهایت خواهد افتاد.
بیماری بافتهای نگهدارنده دندان و عفونت باکتریایی دهان میتواند بافت لثه و استخوان‌های پشتیبان را خراب کند.
برخی از افراد به سادگی مستعد ابتلا به بیماری لثه هستند، فارغ از اینکه چقدر خوب از دندان‌های خود مراقبت می‌کنند.
اگر خیلی سفت مسواک زده شود و یا از روش مسواک‌زدن اشتباه استفاده شود. این روال های غلط مسواک‌زدن مینای دندان را از بین برده و موجب تحلیل لثه‌ها میشود.
بهداشت ضعیف دهان و دندان، زمانیکه به طور مرتب دندانها مسواک زده نشود و نخ‌دندان کشیده نشود. پلاک ایجاد شده بر روی دندان میتواند زمینه‌ی ایجاد بیماری لثه را فراهم کند، که به نوبه‌ی خود موجب تحلیل رفتن لثه میشود.
سیگار کشیدن و جویدن دخانیات میتواند باعث تشکیل پلاک دندان میشود.رفع این پلاک‌ها، بدون یک روال مداوم برای بهداشت دهان و دندان و تمیز کردن دقیق دندان امکان‌پذیر نیست.
دندان قروچه و وارد کردن فشار بیش از حد به دندانها میتواند باعث تغییر مکان دندان شده و لثه‌ها را تحلیل ببرد.
تغییرات سطح هورمون در ن میتواند حساسیت لثه‌های آنها را افزایش داده و باعث بالا رفتن خطر تحلیل رفتن لثه‌ها شود.
پیرسینگ یا ایجاد سوراخ در بدن : اگر بر روی لبها یا زبان خود پیرسینگ انجام داده باشید.
اگر دندانها به صورت یکسان در کنار هم قرار نگرفته باشند. آنگاه ممکن است بر روی قسمت‌هایی از لثه و استخوان فشار زیادی وارد شود، که در نهایت میتواند باعث تحلیل رفتن لثه شود.
بارزترین علامت تحلیل رفتن لثه، تغییر مکان قابل‌مشاهده بافت لثه به سمت پایین ریشه دندان است، که باعث میشود قسمت زرد دندان نمایان شود. نشانه‌های دیگری نیز در ارتباط با تحلیل لثه وجود دارد، اما درهرصورت نمایان شدن ریشه دندان معمولاً رخ میدهد. بر حسب اینکه عامل خطر تحلیل لثه چه باشد، منطقه تحلیل لثه ممکن است به یک دندان یا بخشی از دهان محدود باشد و یا اینکه در سراسر دهان گسترش یابد.
انجام ورزش چه بصورت حرفه ای و چه بصورت آماتور همواره با خطر بروز آسیب هایی همراه است، البته بروز آسیب های ورزشی شدید در ورزشکارانی که بطور حرفه ای ورزش می کنند بیش از سایر افراد است.
انجام نادرست حرکات ورزشی، انجام ورزش شدید بدون آمادگی قبلی و ورزش با امکانات نامناسب و در محیط غیر استاندارد از جمله عواملی هستند که ریسک بروز آسیب های ورزشی را افزایش می دهند.
– آسیب های شانه مانند التهاب تاندون های شانه، شکستگی های استخوان های شانه، در رفتگی شانه، پارگی روتاتورکاف و …
– آسیب های دست و بازو مانند آرنج تنیس بازان، آرنج گلف بازان، دررفتگی و شکستگی مچ و ساعد دست
– آسیب های زانو مانند درفتگی زانو، شکستگی زانو، پارگی رباط های زانو، آسیب و پارگی منیسک زانو و …
– آسیب های پا مانند شکستگی، دررفتگی و پیچ خوردگی مچ پا، سندرم زانوی دوندگان، التهاب فاشیای کف پا و …
– آسیب های ستون فقرات مانند دیسک کمر و گردن، شکستگی مهره ها و …
یک ورزشکار حرفه ای در صورتی میتواند بطور کامل و با توان حداکثری فعاليت داشته باشد كه دارای آسیب دیدگی نباشد. با توجه به اینکه آسیب دیدگی جزیی از ورزش حرفه ای است.
تمامی پزشکان معرفی شده در این بخش در حوزه تخصصی خود دارای مهارتی خاص در درمان و جراحی می باشند.
این اطمینان را داشته باشید که کلیه پزشکان معرفی شده در این کلینیک مجازی کاملا مجرب ، معتبر و منصف می باشند.
شاید تا به حال به دنبال پزشکی مطمئن و منصف که دارای تخصص و مهارت لازم باشد بوده اید و به دنبال یک انتخاب درست تمام وقت خود را صرف پیدا نمودن پزشکی معتبر می نمودید. حال ما در این کلینیک با بررسی همین مسائل برخی از پزشکان خوب و خبره را به شما معرفی خواهیم نمود.
کادر متخصص کلینیک من و مجرب این کلینیک در تلاشند تا بیماران عزیز به بهترین نحو شیوه درمانی خود را انتخاب نموده و با کوتاه ترین زمان ممکن به درستی بهبودی خود را حاصل نمایند. در واقع این کلینیک سعی بر آن دارد که بیماران دیگر نگران انتخاب پزشک مطمئن و مجرب خود نبوده و دیگر شک و تردیدی در نحوه درمان خود احساس ننمایند. از این رو کلینیک من در تلاش است آرامش را برای تمامی مراجعه کنندگان خود به ارمغان بیاورد. به کلیه مراجعه کنندگان عزیز توصیه می گردد حتما حتما قبل از مراجعه به پزشک مورد نظر خود مطالب ارائه شده در آن بخش را به طور کامل مطالعه نمایند تا بهترین تصمیم را اتخاذ کنند.
1 – نگاه جذاب
2 – تماس جسمی شما را جذاب تر می‌کند
3 -لبخند بزنید!
4 -برای جذابیت از او بخواهید برایتان کاری انجام دهد
5 -برای رمانتیک شدن فضا، از موسیقی استفاده کنید
نگاه کردن در چشمان فرد مقابل به میزان بسیار زیادی، توجه او را با خود به دنبال خواهد داشت. توجهش بیدار میشود. برای این که این ترفند مفید باشد، نگاه کردن نباید بیش از 4 ثانیه طول بکشد.
قدرت نگاه به عنوان یکی از مؤثرترین روش ها شناخته شده است. بی شک به همین خاطر است که طی هزاران سال، ن چشم ( و مردان ) های شان را آرایش می‌کنند … تصاویر یا مجسمه هایی که از فرعون ها وجود دارد را ببینید!
زمانی که دارید با فردی که میخواهید برایش
اگر لبخند می‌زنید، هر چه لبخندتان صادقانه تر و بزرگتر باشد، زیباتر به نظر خواهید رسید. و به همین ترتیب شخص دیگر هم میتواند بیشتر جذب شما شود.
علاوه بر این، لبخند از روی تمایل خلق و خوی تان را هم بهتر می‌کند بنابراین از لبخند بهره ببرید! به خاطر داشته باشید که رژ لب به همراه آرایش چشم، بر
اگر او برنامۀ زمانی اتوبوس ها را می‌داند، اگر دربارۀ فیلم دیدن نظرات قابل توجهی دارد، اگر برای رفتن به محلی او میتواند شما را هدایت کند، اگر او دربارۀ سفر به مناطق دور صاحب نظر است، اگر او چیزهای خوبی دربارۀ کیفیت و قیمت اتومبیل می‌داند…
شنیدن موسیقی رمانتیک فضا را برای ایجاد
مصرف
گوشت شترمرغ منبع غنی ویتامین های گروه B به خصوص ویتامین B6 و B12 است. در واقع میزان ویتامین B6 در گوشت شترمرغ حدود 10 بار بیشتر از گوشت های دیگر مانند گوشت مرغ است، همچنین در گوشت شترمرغ یکی از مهم ترین آنتی اکسیدان های طبیعی مانند ویتامین E زیاد یافت می شود.
گوشت شترمرغ مزاج گرم و خشکی دارد. بادهای دستگاه گوارش و سایر نقاط بدن را از بین می برد.
بلغم های اضافه را می شکند و دفع می کند.
در برخی انواع فلج، بی حسی ها و بیماری های اعصاب ناشی از غلبه سردی و تری مفید است.
در دردهای مفصلی مثل سیاتیک، درد کمر و ساق پا که ناشی از سردی باشد مفید است.
در بیماری های رحمی که ناشی از سردی باشد مفید است.
گوشت شترمرغ غلیظ است و به همین دلیل افرادی که دارای معده ضعیف هستند باید از مصرف بیش از حد آن خودداری کنند.
این گوشت بافت ضعیفی دارد و به تعبیری لطیف است بنابراین نباید زیاد پخته شود چون زود خشک می شود
در طب ایرانی هضم نهایی این گوشت کمی مشکل بوده و البته برای گرم مزاجان مناسب نیست و گرم مزاجان در صورت تمایل به مصرف باید در کنار آن از مواد حاوی سرکه مثل ترشی ها استفاده کنند.
در کل افراد سردمزاج و مبتلا به بیماری های مفصلی و اعصاب ناشی از سردی می توانند گه گاه از این گوشت استفاده کنند ولی بهتر است گوشت دائمی آن ها نباشد گرم مزاجان نیز به مقدار خیلی کمتر مجاز به استفاده از این گوشت هستند.
در منابع طب سنتی گفته شده خوردن روغن و پیه آن باعث سرعت تکلم اطفال و مالیدن آن به بدن و پاهایشان باعث سرعت حرکت اطفال می شود.
همچنین روغن آن از بین برنده سردی اعضا و مفاصل و کاهنده درد و ورم آن ها است.
* گوشت شترمرغ یک گوشت طعم دار است و مزه آن شبیه گوشت مرغ نیست و اگر به طور صحیح پخته شود، طعم آن مثل استیک می شود.
* این گوشت بافت ضعیفی دارد و به تعبیری لطیف است بنابراین نباید زیاد پخته شود چون زود خشک می شود.
* میزان زمانی که برای پخت یک برش از گوشت شترمرغ صرف می شود کمتر از زمان پخت برای همان میزان گوشت گاو است.
* پیش از طبخ
* استفاده از مایکروویو یا مایکروفر برای طبخ این گوشت توصیه نمی شود، چرا که به شدت آن را خشک می کند.
برخی از علائم
با این حال درمان بی خوابی با تغییر رژیم غذایی مانند خوردن ماست قبل از خوابیدن ممکن است به طور موثر با
مصرف غذاهایی که شامل تریپتوفان است، به این فرآیند کمک می کند. ماست حاوی تریپتوفان است، همان طور که شیر دارد. با این حال هضم ماست، به خصوص برای آن هایی که ممکن است حساسیت به لاکتوز داشته باشند، آسان تر است. قبل از رفتن به فروشگاه و خرید ماست، باید بدانید که همه ماست ها به خواب کمک نخواهند کرد.
محققان انگلیسی در جریان مطالعه ای متوجه شدند که شیوه های ناسالم زندگی عامل مهم افزایش ابتلا به سرطان دهان است، به طوری که نقش مهمی در افزایش 68 درصدی ابتلا به این سرطان در انگلیس در 20 سال گذشته داشته است.
سرطان دهان عنوانی فراگیر است که شامل سرطان لب ها، زبان، دهان (لثه و کام)، لوزه ها و بخش میانی گلو می شود.
افراد سیگاری در معرض بیشترین خطر ابتلا به سرطان دهان قرار دارند؛ اما داشتن یک رژیم غذایی کم میوه و سبزیجات و آلودگی به ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) و مصرف نوشیدنی های الکلی نیز در این خصوص نقش دارد.
مرکز تحقیقات سرطان انگلیس با اعلام افزایش 68 درصدی ابتلا به سرطان در این کشور در 20 سال گذشته، عامل اصلی آن را شیوه ناسالم زندگی ذکر کرد.
براساس اعلام مرکز یاد شده، از هر 10 مورد ابتلا به سرطان دهان، 9 مورد با شیوه های ناسالم زندگی ارتباط دارد.
جسیکا کربی مدیر اطلاعات سلامت ارشد موسسه تحقیقات انگلیس با ابراز نگرانی از افزایش این نوع سرطان، در توضیح علائم ابتلا به آن گفت: وجود یک زخم یا درد در دهان یا زبان که از بین نمی رود، یک توده در لب و یا در دهان، یک لکه قرمز یا قرمز سفید در دهان و یا وجود یک توده بی دلیل در گردن همه از علائم ابتلا به سرطان دهان هستند. باید در مورد همه تغییراتی که نامعمول هستند و یا از بین نمی روند با پزشک عمومی و یا دندانپزشک م کرد.
وی در خصوص راهکارهایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان دهان نیز گفت: پیروی از شیوه های سالم زندگی می تواند به کاهش خطر کمک کند. سیگار نکشیدن، مصرف نکردن نوشیدنی های الکلی و مصرف مقادیر زیاد میوه و سبزیجات همگی می توانند خطر ابتلا را کاهش دهند.
در ایران نیز به گفته دکتر ‘مهدی خواجوی’ مدیر گروه گوش، حلق، بینی و جراحی سروگردن دانشگاه شهید بهشتی، 5 تا 6 درصد موارد ابتلا به سرطان را سرطان های ناحیه سر و گردن و دهان و حلق تشکیل می دهند.
وظیفه‌ی اصلی این کیسه تنظیم دمای اطراف بیضهها است که آن را با کاهش یا افزایش دما در پاسخ به درجه حرارت سرد و گرم انجام میدهد و این باعث میشود که مردان احساس کنند بیضه‌هایشان کوچکتر یا بزرگتر از حالت معمول به نظر می‌رسند. با این وجود آتروفی بیضه مربوط به کوچک شدن بیضه هاست نه کیسه بیضه.
اگر چه علامت اصلی کوچک شدن بیضه یا دو بیضه می‌باشد، ولی بر حسب سن علائم دیگری اضافه می‌گردد. یکی از علائم دیگر این بیماری درد و ورم شدید بیضهها است که همراه با حالت تهوع و تب می‌باشد. بیضهها ورم می‌کنند و بزرگتر به نظر می‌رسند و این ورم منجر به آتروفی بیضهها می شود.
عدم وجود مو در صورت
عدم وجود مو در ناحیه ژنیتال
بزرگی آلت تناسلی
التهاب پروستات
کاهش میل جنسی
ناباروری
کاهش توده عضلانی
عدم رشد مو در صورت
عدم یا کاهش مو در ناحیه ژنیتال
بیضه‌های بسیار نرم
جهت دانستن اینکه چه علواملی باعث بروز
سونوگرافی بیضه ها
آزمایش کامل خون
آزمایش سطح تستوسترون
پیش از این که عطر جدید خود را روی لباس خود اسپری کنید، شاید بهتر باشد دوباره فکر کنید. بیشتر عطرها از مواد سمی و مصنوعی درست می شوند که می توانند به سلامت انسان آسیب وارد کنند. در شرایطی که انسان ها هزاران سال است که از روغن های اساسی گیاهان دارویی، گل ها و مواد طبیعی دیگر برای خوشبو کردن خود استفاده می کنند، برخی تولیدکنندگان عطر استفاده از مواد مصنوعی ارزان و سمی که می توانند زمینه ساز
باید به این نکته توجه داشته باشید که عطرها به محصولات دیگر مانند پاک کننده ها، نرم کننده های لباس، خوشبوکننده های هوا و شمع های معطر نیز اضافه می شوند که بسیاری از آنها می توانند برای سلامت انسان مضر باشند.
بنزآلدهید، بنزیل استات، اتانول، اتیل استات و لینالول که در بیشتر عطرها یافت می شوند با تحریک و اختلالات دستگاه تنفسی پیوند خورده اند.
مواد شیمیایی مانند بنزیل الکل و متیلن کلراید از جمله مواد شناخته شده ای هستند که می توانند به بروز سردرد منجر شوند.
مطالعات نشان داده اند که متیلن کلراید می تواند موجب تحریک پذیری شود.
بنزیل الکل و اتانول می توانند موجب گرفتگی های ماهیچه ای و عدم هماهنگی شوند.
کنار گذاشتن محصولات معطر می تواند به بهبود شرایط بویایی شما منجر شود. برخی مواد شیمیایی در عطرها می توانند به بروز اختلال در حس بویایی منجر شوند.
بسیاری از مواد شیمیایی موجود در عطرها با درد پیوند خورده اند. بنزیل آلدهید با شکم درد پیوند خورده، در شرایطی که بنزیل الکل و متیلن کلراید با سردرد مرتبط هستند.
اتیل استات با آسیب کلیوی و کبدی پیوند خورده است.
اتانول و لینالول می توانند در سیستم عصبی مرکزی اختلال ایجاد کنند که ممکن است با احساس افسردگی یا اضطراب در ارتباط باشد.
استون و بنزیل الکل با بروز اختلال در سیستم عصبی مرکزی پیوند خورده اند. برخی مواد شیمیایی موجود در عطرها با اختلال نقص توجه، بیماری آایمر، زوال عقل، بیماری ام‌اس و بیماری پارکینسون مرتبط هستند.
بسیاری از عطرها حاوی مواد سرطان‌زا هستند که از آن جمله می توان به بنزیل استات، لیمونن، و متیلن کلراید اشاره کرد. بنزیل استات با یکی از مرگبارترین انواع سرطان یعنی سرطان پانکراس پیوند خورده است.
كم خونی ناشی از فقر آهن با افزایش سن ایجاد میشود و مصرف هر قرص آهن معادل 4 كیلوگرم گوشت قرمز آهن دارد.
از علل ایجادكننده كم‌خونی میتوان كمبودهای تغذیه‌ای، خونریزی، ناهنجاری‌های ژنتیكی، بیماریهای مزمن و مسمومیت‌های دارویی را نام برد.
كم خونی ناشی از فقر آهن در مناطق شمالی كشور به دلیل وجود یك نوع انگل كه به انگل خون خوار معروف است، شیوع بیشتری دارد.
كودكان در سن 2 سالگی به دلیل اینكه در معرض رشد قرار دارند و نیازهای بدنشان به خوبی تأمین نمی‌شود، دچار كم خونی‌های حاد می‌شوند، افزود: كودكان و دانش آموزانی كه دچار كم خونی فقر آهن هستند، همیشه احساس خستگی و ضعف می‌كنند، این افراد اغلب از ورزش و فعالیتهای بدنی دوری می‌كنند و در هنگام ورزش خیلی زود خسته می‌شوند، در این افراد تغییرات رفتاری به صورت بی حوصلگی و بی تفاوتی مشاهده میشود.
كم خونی فقرآهن به علت تأثیر بر قدرت یادگیری و كاهش آن، موجب افت تحصیلی دانش آموزان شود كه این دانش آموزان باید از سنین 12 سالگی به بعد هفته ای 4 الی 5 وعده از گوشت در رژیم غذایی خود استفاده كنند.
مادران شیرده باید تا سن یك سالگی كودكانشان قرص آهن مصرف كنند، گفت: مادران باید به صورت مداوم از قرص‌های آهن استفاده كنند، زیرا كودك از مادر تغذیه می‌كند و اگر او دچار كمبود آهن باشد، كودك نیز به این عارضه دچار خواهد شد.
همچنین مادران باردار نیز باید از ماه چهارم بارداری خود تا سن یك سالگی كودكانشان برای پیشگیری از كم خونی مصرف این قرص‌ها را در كنار قرص اسید فولیك ترك نكنند.
منظور از كم‌خونی‌های تغذیه‌ای كم‌خونی‌هایی است بر اثر دریافت ناكافی مواد مغذی ایجاد می‌شوند كه برای درمان كم خونی بهترین و كم خطرترین راه استفاده از مكمل‌های خوراكی است.
درمان با نمك‌های ساده آهن، همچون سولفات آهن خوراكی، كاملاً مؤثر بوده و به شكل قرص، كپسول یا مایع است كه مصرف آنها باید تا چند ماه ادامه یابد. چنانچه این قرص‌ها با معده خالی مصرف شوند، جذب آنها بهتر و بیشتر صورت می‌گیرد ولی در این حالت میتواند موجب تحریك معده و بروز مشكلات گوارشی شود.
عوارض گوارشی ناشی از مصرف آهن نظیر تهوع، دل پیچه، سوزش قلب، اسهال یا یبوست را میتوان به حداقل رساند؛ به شرطی كه آهن را به میزان كم مصرف كرده و به تدریج به میزان آن افزود تا به حد مورد نیاز بدن برسد.
بهتر است قرص آهن آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن كاهش یابد. همچنین مادرانی كه قبل از بارداری دچار كم خونی نیستند، باید مصرف آهن را در طول بارداری در برنامه غذایی دارویی خود جای دهند.
ویتامین D علاوه بر قوی‌تر کردن استخوان‌ها میتواند به کودکان مبتلا به
“آسم یک بیماری ایمنی است. مطالعات قبلی نشان داده اند که ویتامین D با تأثیر بر آنتی اکسیدان‌ها یا مسیرهای مرتبط با سیستم ایمنی بر بیماری آسم تأثیر میگذارد.”
محققان مشاهده کردند
بالعکس، در خانه‌های با میزان بالا آلودگی هوا، میزان بالاتر ویتامین D خون با علائم کمتر آسم در کودکان مرتبط بود.
محققان در این مطالعه، سه فاکتور میزان آلودگی هوا در خانه‌ها، میزان ویتامین D و علائم آسم، را در ۱۲۰ کودک مدرسه‌ای مبتلا به آسم بررسی کردند. یک سوم کودکان چاق بودند.
“یک راه افزایش میزان ویتامین D خون، افزایش قرارگیری در معرض نور خورشید است.”
وی در ادامه می‌افزاید: “راه دیگر مصرف مکمل‌های رژیمی یا مصرف مواد خوراکی حاوی میزان بالا ویتامین D نظیر ماهی چرب، قارچ، یا خوراکی‌های غنی شدن با ویتامین D همچون نان، آب پرتقال یا شیر است.”
زخم‌هایی که گاهی عمیق هستند و نیاز دارند تا به مراکز درمانی مراجعه کنید یا بریدگی‌های سطحی هستند که میتوان در خانه آنها را درمان کرد. نخستین کاری که در برخورد با زخم و بریدگی‌های پوستی باید انجام داد تمیز کردن آن و زدودن آلودگی از سطح زخم است. سطح زخم را باید سریعا با آب شست‌وشو داد و خاک یا سنگریزه را از سطح آن پاک کرد.
خونریزی داخلی و خارجی ممکن است بسیار خطرناک باشد و باید هرچه سریع‌تر رسیدگی شود. اگر مصدوم خون زیادی از دست بدهد وضعیتی به نام شوک به وجود می‌آید و به دنبال آن هوشیاری خود را از دست خواهد داد. اگر
فقط زمانی به مصدوم نزدیک شوید که محل امن باشد. محل زخم را از لحاظ جسم خارجی فرو رفته بررسی کنید و از مصدوم بپرسید چه اتفاقی افتاده است. خونریزی شدید میتواند سبب بروز اضطراب شود بنابراین برای آرامش خاطر دادن به مصدوم توضیح دهید که درحال انجام چه کاری هستید. مطمئن شوید روی جسم خارجی در زخم فشار وارد نمی‌کنید.
بررسی خونریزی
پیشگیری از عفونت
پیشگیری از بروز شوک
انتقال فوری مصدوم به بیمارستان
١ – معاینه زخم: زخم را با توجه به عامل آسیب از نظر وجود جسم فرو رفته بررسی کنید.
۲- فشار روی زخم : بهتر است با استفاده از یک گاز استریل یا پارچه تمیز و با انگشتان یا کف دست خود روی زخم فشار دهید. هنگام پوشیدن دستکش از مصدوم بخواهید این کار را انجام دهد. اگر جسم خارجی وجود دارد اطراف جسم را فشار دهید.
٣- بالا نگه داشتن و حمایت اندام: اگر اندام مصدوم خونریزی دارد، با حمایت از اندام آن را بلند کنید و بالاتر از سطح قلب قرار دهید.
٤- پانسمان زخم: با گاز استریل روی زخم را بپوشانید. اگر خون از میان پانسمان بیرون زده است، پانسمان دیگری روی آن قرار دهید. فشار دادن را ادامه دهید مطمئن شوید که فشار درست و کافی روی زخم اعمال میشود.
۵- ارزیابی شوک : در خونریزی شدید با اورژانس تماس بگیرید. به مصدوم کمک کنید تا دراز بکشد و در جست‌وجوی علایم شوک باشید. علایم حیاتی مصدوم مانند هوشیاری، نبض و تنفس را تا رسیدن اورژانس پیوسته ارزیابی و ثبت کنید.
نکات بهداشتی را رعایت کنید در صورت امکان از دستکش یکبار مصرف استفاده کنید. به دلیل احتمال نیاز به بیهوشی عمومی در بیمارستان، به مصدوم اجازه خوردن، نوشیدن و سیگار کشیدن ندهید.
زردچوبه از جمله ادویه محبوب هندی‌ها است که البته خواص بی‌شماری هم دارد. در ادامه سه روش را به شما معرفی خواهیم کرد که در محو کردن تیرگی دور چشم کارایی دارند.
قدمت استفاده از زردچوبه به هزار سال پیش برمی‌گردد، یعنی زمانی که در طب چینی مورد توجه قرار گرفت. این ماده جادویی در انواع درمان‌ها و دردها از سرماخوردگی و آنفولانزا گرفته تا بیماریهای جدی‌تر مثل سرطان.
از دیگر خواص زردچوبه، خاصیت ضد پیری آن است که دلیلش نیز وجود آنتی اکسیدان فراوان در درون ترکیبات زردچوبه است. زردچوبه رنگ، بو و طعم خاصی داشته و در انواع غذاها استفاده میشود.
زردچوبه بیشتر خاصیت خود را مدیون وجود ماده‌ای به نام «کورکومین» است. کورکومین اخیرا کانون توجه مطالعات فراوانی بوده و نتایج نشان میدهد که این ماده شامل مقادیر فراوانی آنتی اکسیدان، مواد گنا و همچنین مواد با خاصیت ضد التهاب است.
علاوه بر این مسائل، زردچوبه سرشار از فیبر و مواد مغذی مهم مانند مواد آلی و ویتامین‌ها نیز هست. زردچوبه هیچگونه عوارض جانبی نداشته و میتوان از آن در کمال خاطر استفاده کرد.
کنترل دیابت، درمان زخم‌ها، تسکین درد، بهبود سلامت و ظاهر پوست، جلوگیری از بیماری دیابت، جلوگیری از آرتروز، تقویت سلامت کلی قلب، گنایی کبد، کمک به گوارش، پیشگیری از سرطان و بهبود سلامت روانی از جمله خواص این ادویه جادویی است.
میتوان زردچوبه را در انواع غذاها استفاده کرد، اما ابداع یک خانم در استفاده از زردچوبه بسیار جالب بود. یک زن که از سیاهی دور چشم رنج می‌برد، می‌گوید که تمام محصولات در بازار را امتحان کرده و به نتیجه مطلوب دست نیافته است. اما ترکیب زردچوبه نظر او را تغییر داد.
او از «خمیر زردچوبه» برای محو کردن تیرگی دور چشم‌هایش استفاده کرد و نکته جالب اینجاست که در همان 5 روز اول جواب گرفت.
او می‌گوید که پس از مالیدن ترکیب زردچوبه به دور چشم‌هایش، اول اجازه داد تا کمی بگذرد. سپس صورتش را با آب شسته و همان لحظه متوجه زنده‌تر شدن پوستش شده است.
برای تهیه این ترکیب، کافی است کمی پودر زردچوبه را با نصف قاشق چایخوری آب لیمو و یک قاشق چایخوری آب گوجه و کمی آرد ترکیب کنید. ترکیب فوق را بر روی سیاهی دور چشم مالیده و اجازه دهید 10 دقیقه به همان حالت بماند.
راه دیگر ترکیب زردچوبه و آب آناناس است. این ترکیب را نیز می‌توانید مانند ترکیب قبلی بر روی تیرگی دور چشم مالیده و سپس بعد از 10 دقیقه آن را بشویید. هر دو مورد موجب روشن شدن رنگ پوست دور چشم می‌شوند. روش سوم شیر طلایی نام دارد.
شیر طلایی از دیرباز در یوگا مورد استفاده قرار می‌گرفت. روش ساخت آن ساده بوده و کارایی فراوانی در درمان انگل، عفونت‌های کلیوی، چروک پوست، عفونت مثانه، اسهال، سرماخوردگی، تب، دردهای ماهیچه‌ای، برونشیت و سردرد دارد.
نصف فنجان زردچوبه آسیاب شده
یک فنجان شیر
یک قاشق چایخوری عسل طبیعی
نصف قاشق چایخوری روغن نارگیل طبیعی
یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه
کمی دارچین
قبل از هر چیز، شیر را جوشانده و دارچین را به آن اضافه کنید. سپس عسل، زردچوبه، فلفل سیاه و روغن نارگیل را به آن اضافه کنید. سپس شیر را تا زمان جوش آمدن هم بزنید. فقط حواستان باشد که شیر جوش نیاید. شیر طلایی شما آماده مصرف است.
با برنامه غذایی نمی توانید تیز بینی تان را افزایش دهید، ولی می توانید با تغییراتی در برنامه غذایی، با تقویت چشم تان، از دیگر بیماری های چشمی پیشگیری کنید یا تاثیر منفی شان را از بین ببرید
اختلالات بینایی ، کاهش قابلیت بینایی تا جایی است که دیگر عینک یا لنز نتوانند اصلاحش کنند. مشکلات شایع مانند فشار خون بالا، دیابت، کلسترول بالا همگی با اختلالات بینایی زودرس در ارتباط هستند.
دو نوع ا
دومین اختلال بینایی شایعی که می توانید از آن پیشگیری کنید دژنراسیون ماکولا است. این مشکل زمانی خود را نشان می دهد که شبکیه چشم شروع به خراب شدن می کند. دو نوع خراب شدن شبکیه چشم داریم: خشک و تر. دژنراسیون ماکولا خشک مربوط به افزایش سن است. اما دژنراسیون ماکولا تر ماجرایش متفاوت است.
دژنراسیون ماکولا تر ناشی از تلاش بدن برای پیشگیری از کمبود است. در این تلاش بدن شروع به ساخت رگ های خونی زیر شبکیه چشم می کند اما رگ های خونی جدید از خود مایعات ترشح می کنند که باعث وارد شدن آسیب های جبران ناپذیر به شبکیه چشم می شوند.
با وجود اینکه می توان با جراحی آب مروارید را برداشت و برای دژنراسیون ماکولا نیز درمانی وجود ندارد اما برای کمک به
این اسید چرب های ضروری می توانند از دژنراسیون ماکولا پیشگیری کنند و همچنین به تخلیه مایعات از چشمتان که موجب بالا رفتن فشار روی چشم می شوند کمک کنند. موادی که می توانید با مصرفشان مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 دریافت کنید:
مکمل های روغن ماهی
سالمون یا تن
سبزیجاتی که برگ های سبز تیره دارند
بذر کتان و روغن بذر کتان
گردو
ویتامین A آنتی اکسیدانی است که نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن، کمک به سطح چشم تا سدی موثر در برابر باکتری ها و ویروس ها باشد، دارد. ویتامین A به پیشگیری و یا کند کردن روند دژنراسیون ماکولای خشک کمک می کند. این مواد را به برنامه غذایی خود اضافه کنید:
هویج
طالبی
سیب زمینی شیرین
کلم یا اسفناج
لبنیات
ویتامین C به بدن کمک می کند تا بافت های هم بند کلاژن را تشکیل دهد که در قرنیه چشم پیدا می شوند. تحقیقات نشان داده ویتامین C می تواند از بروز آب مروارید و از دست دادن بینایی به خاطر دژنراسیون ماکولا پیش گیری کند. این مواد را می توانید به سادگی وارد برنامه روزانه خود کنید:
مرکبات ( پرتقال، گریپ فروت )
فلفل دلمه ای های قرمز، زرد و نارنجی
کلم
کلم بروکسل
توت فرنگی، تمشک و یا بلوبری
اغلب افراد هر از گاهی شب ها برای رفتن به دستشویی بیدار می شوند ولی اگر تبدیل به یک عادت همیشگی شود، خوابتان را به هم زده و منجر به خستگی در طول روز خواهد شد.
به این مشکل نوکتریا nocturia یا تکرر ادرار شبانه می گویند و به طور کلی برای کسانی به کار برده می شود که حداقل شبی یک بار برای دفع ادرار از خواب بیدار می شوند و اگر این بیدار شدن شبانه به دو یا سه بار برسد مسلما بر کیفیت زندگی شما تاثیر گذار خواهد بود.
مثانه شما به سختی می تواند ادرار را در خود نگه دارد.
در طول روز بیش تر از حد معمول ادرار تولید می کنید.
در طول شب بیش تر از حد معمول ادرار تولید می کند.
گاهی اوقات این مشکل فقط نشان از پیر شدن دارد ولی اگر به صورت مداوم و بیشتر از شبی یک بار باشد به طوری که روی عملکرد شما در طول روز تاثیر بگذارد، مشکل فراتر از روند طبیعی افزایش سن است.
با وجودی که
هر چه بیشتر از خواب بیدار شوید احتمال بیشتری دارد که متوجه ادرار داشتن و احساس خالی کردن مثانه شوید. به گفته دکتر راتمن، شاید اصلا نیازی به ادرار کردن به صورت اورژانسی نداشته باشید ولی چون از خواب بیدار شده اید به دستشویی می روید.
کافئین و الکل هر دو دیورتیک diuretics ( ادرار آور ) هستند که منجر به افزایش تولید ادرارتان می شود بنابراین نوشیدن آن ها در اواخر روز منجر به افزایش ادرار شبانه خواهد شد به علاوه مصرف هر نوع نوشیدنی به مقدار زیاد در شب هم منجر به تکرر ادرار شبانه خواهد شد.
به گفته دکتر فیلیپس، برخی داروهای رایج از جمله لیزیکس Lasix و هیدروکلروتیازید hydrochlorothiazide که برای درمان ادم edema ( تورم ) و فشار خون بالا تجویز می شوند، دیورتیک هستند. اگر این داروها را مصرف می کنید 6 ساعت یا بیشتر قبل از خواب آن ها را مصرف کنید.
اگر مبتلا به دیابت باشید، گلوکز یا قند خون اضافه به کلیه هایتان هجوم برده و منجر به افزایش آب ورودی به کلیه ها می شوند که در نهایت به سمت مثانه می روند بنابراین ممکن است سریع تر از حد معمول احساس پر شدن مثانه داشته باشید.
برای یک زن، تخمک سالم در تخمدان ها، نظم چرخه قاعدگی، باروری را در آینده و توانایی او را مشخص می کند.
سوالی که ممکن است در حال حاضر در ذهن شما باشد این است که “چگونه یک زن تضمین می کند که تخمک های او سالم هستند؟”تغییرات ساده زندگی، تغذیه برنامه ریزی شده و رژیم غذایی سالم می تواند کیفیت تخمک و تخمک گذاری را بهبود بخشد و همچنین احتمال حامله شدن را افزایش دهد.
سنگ بنای باروری سالم، سلامت تخمک های شماست که بر احتمال بارور سازی آن ها تاثیر می گذارد و همچنین احتمال حامله شدن را تعیین می کند.در سال های گذشته گفته می شد که سلول های
کاهش جریان خون به علت کم ورزش کردن، کم آبی و غلظت خون می تواند جریان خون غنی از اکسیژن را برای سلامتی تخم ک و تخمدان سالم محروم کند.ننوشیدن آب کافی می تواند جریان خون را در سیستم تولید مثل مختل کند. هر روز آب بنوشید و از یک برنامه روتین ورزشی پیروی کنید که شامل راه رفتن، دویدن یا یوگا برای تحریک گردش خون تازه به سلول ها در تخمدان ها و رحم است.
ماساژ شکمی یکی از بهترین روش های درمانی است که جریان خون را به رحم و تخمدان افزایش می دهد و جریان خون اکسیژن دار تازه را هم زیاد می کند و خون راکد را از بین می برد. درمانگری که تخصص باروری است را پیدا کنید و ماساژ خود را از روز بعد از اتمام تان آغاز کرده و تمام طول ماه را ادامه دهید.
استرس، رژیم غذایی نامناسب و دیگر بیماری های سبک زندگی باعث عدم تعادل در هورمون ها می شود.این باعث می شود که تخمک خنثی شود، چرخه باروری اش قطع شود و تخمک گذاری اتفاق نیفتد.سعی کنید استرس کمتری داشته باشید و رژیم غذایی سالم داشته باشید تا تعادل هورمونی و یک سیستم غدد درون ریز را در هنگام تلاش برای حامله شدن کسب کنید.
رژیمی که غنی از اسید فولیک باشد، تخمدان را حمایت می کند و همچنین تخم های سالم تولید می کند.مطمئن شوید که سبزیجات برگ دار، محصولات لبنی و ماهی را در رژیم غذایی خود دارید تا از سلامت تخمک هایتان پشتیبانی کنید.
محققان انگلیسی دریافتند تمرینات ورزشی اثری مشابه داروهای
در این تحقیقات اطلاعات مربوط به 194 آزمایش بالینی درمان فشارخون با استفاده از دارو و 197 مورد درمان فشار خون با استفاده از رژیم غذایی و تمرینات ورزشی گردآوری شده و مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. این اطلاعات با تمرکز بر تاثیر دارو و تمرینات ورزشی بر کاهش فشار خون سیستولیک که بالاترین میزان فشار ثبت شده در رگ ها به ازای هر ضربان قلب است، مورد بررسی قرار گرفتند.
در ابتدای امر نتایج بررسی ها نشان می داد که دارودرمانی اثری بهتر از تمرینات ورزشی دارد، اما زمانی که محققان دامنه تحقیق را به افرادی که مبتلا به فشار خون بودند، محدود کردند، مشخص شد تاثیر تمرینات ورزشی و دارودرمانی بر کاهش فشار خون بیماران، یکسان است.
فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. به طور متوسط از بین هر سه فرد میانسال، یک نفر به این عارضه مبتلاست. فشار خون مهمترین عامل بروز بیماری های قلبی و بیماری های قلبی مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان است.
گرچه امروزه بسیاری از ساکنان شهرهای بزرگ و صنعتی دنیا از
گروهی از محققان میزان فیلتر چهار نوع ماسک را آزمایش کردند؛ ماسک جراحی، دو نوع ماسک پارچه ای و نوعی پارچه ای مخروطی شکل با منافذ تهویه. از بین ماسک‌های پارچه ای، انواع دارای دریچه‌های تهویه کارآمدتر بوده که قدرت محافظت در برابر 80 تا 90 درصد ذرات مصنوعی و نزدیک به 57 درصد آلاینده‌های دیزلی را دارد. ماسک‌های کاملاً پارچه ای برای محافظت در برابر ذرات کوچکتر از 5/2 میکرومتر مؤثر نیستند. این ذرات خطرناک بوده زیرا میتوانند در بافت ریه نفوذ کنند.
متأسفانه ماسک‌های نه چندان کارآمد بارها مورد استفاده قرار می‌گیرد و با قیمت ارزان در کشورهای در حال توسعه به فروش میرسد.
گازهای فرار، آلاینده‌های فعالیتهای صنعتی و سوخت چوب مواد مضری را وارد جو می‌کند. ذرات با اندازه چند میکرون در ریه‌ها نفوذ کرده و زمینه ساز بیماریهای تنفسی، قلبی و سرطان ریه میشود. بجز استفاده از ماسک، بهترین راهکار برای محافظت در محیط‌های آلوده، محدودیت انجام فعالیتهای جسمانی شدید است.
موسسه تحقیقات
پرفسور بارت دی استروپر گفت: امیدواریم در آینده و تا سال ۲۰۲۵ آایمر حتی با وجود غیر قابل درمان بودن همچون بیماری HIV/ایدز کنترل پذیر شده و به وضعیت ثبات برسد. همچنین این احتمال وجود دارد مغز تغییر وضعیت داده و توانایی از دست رفته ذهنی خود را پس از متوقف شدن پیشرفت بیماری حفظ کند.
وی همچنین افزود: نمی‌توانیم در سال ۲۰۲۵ درمان
این محقق قصد دارد مطالعات خود را از آمیلوئیدها فراتر برده چرا که تا کنون بیشتر توجهات روی آنها بوده است. پلاک‌های بتا آمیلوئید عامل کلیدی این بیماری شناخته شده اند اما نقش دقیق آنها همچنان نامشخص است.
به اعتقاد این محقق فرضیه آمیلوئیدها ناصحیح نیست اما قدیمی شده است چرا که از ۲۵ سال قبل اطلاعات بسیاری در مورد این بیماری بدست آمده که با این فرضیه سازگاری ندارد.
به گزارش رومه ایندیپندنت، این محقق گفت: زوال عقل همچون سرطان بیماری پیچیده‌ای است که فاکتورهای متعددی در بروز آن نقش دارند اما امیدواریم مقابله با این بیماری سریع‌تر از کنترل سرطان انجام شود.
اغلب افراد هر از گاهی شب ها برای رفتن به دستشویی بیدار می شوند ولی اگر تبدیل به یک عادت همیشگی شود، خوابتان را به هم زده و منجر به خستگی در طول روز خواهد شد.
به این مشکل نوکتریا nocturia یا
نوکتریا یا تکرر ادرار شبانه ممکن است به یکی از این سه دلیل بوجود آمده باشد
مثانه شما به سختی می تواند ادرار را در خود نگه دارد.
در طول روز بیش تر از حد معمول ادرار تولید می کنید.
در طول شب بیش تر از حد معمول ادرار تولید می کند.
گاهی اوقات این مشکل فقط نشان از پیر شدن دارد ولی اگر به صورت مداوم و بیشتر از شبی یک بار باشد به طوری که روی عملکرد شما در طول روز تاثیر بگذارد، مشکل فراتر از روند طبیعی افزایش سن است.
با وجودی که تکرر ادرار در شب آزار دهنده است احتمالا نشان از یک سری مشکلات سلامت یا عادت های اشتباه است که منجر به دستشویی رفتن شبانه شما می شود. در ادامه تعدادی از مشکلاتی که به صورت بالقوه منجر به
هر چه بیشتر از خواب بیدار شوید احتمال بیشتری دارد که متوجه ادرار داشتن و احساس خالی کردن مثانه شوید. به گفته دکتر راتمن، شاید اصلا نیازی به ادرار کردن به صورت اورژانسی نداشته باشید ولی چون از خواب بیدار شده اید به دستشویی می روید.
کافئین و الکل هر دو دیورتیک diuretics ( ادرار آور ) هستند که منجر به افزایش تولید ادرارتان می شود بنابراین نوشیدن آن ها در اواخر روز منجر به افزایش ادرار شبانه خواهد شد به علاوه مصرف هر نوع نوشیدنی به مقدار زیاد در شب هم منجر به
به گفته دکتر فیلیپس، برخی داروهای رایج از جمله لیزیکس Lasix و هیدروکلروتیازید hydrochlorothiazide که برای درمان ادم edema ( تورم ) و فشار خون بالا تجویز می شوند، دیورتیک هستند. اگر این داروها را مصرف می کنید 6 ساعت یا بیشتر قبل از خواب آن ها را مصرف کنید.
اگر مبتلا به دیابت باشید، گلوکز یا قند خون اضافه به کلیه هایتان هجوم برده و منجر به افزایش آب ورودی به کلیه ها می شوند که در نهایت به سمت مثانه می روند بنابراین ممکن است سریع تر از حد معمول احساس پر شدن مثانه داشته باشید.
با افزایش سن در مردان، تغییری در بدنشان به نام هیپرپلازی خوش خیم پروستات benign prostatic hyperplasia یا بزرگ شدن غده گردو شکل پروستات در بدنشان ایجاد می شود. پروستات مسئول انسداد ادرار در بدن مردان است. این مشکل به دلیل تغییرات سطح هورمون ها از جمله تستوسترون testosterone یا تجمع دی هیدروتستوسترون* dihydrotestosterone بوجود می آید.
به گفته دکتر فیلیپس، یک غده پروستات بزرگ شده می تواند فشار مثانه را افزایش دهد و باعث شود فکر کنید بیشتر نیاز به تخلیه مثانه دارید. بزرگ شدن پروستات می تواند باعث سایر علایم مشکلات ادراری شود مثل کنترل شروع و توقف ادرار، جریان ضعیف، احساس خالی نشدن کامل مثانه بعد از ادرار کردن.
اگر می خواهید ذهن تان را از مشغله های روزانه پاکسازی کنید و به آرامش برسید در خانه
چه فضایی را برای مدیتیشن مناسب می دانید؟ اتاق خواب؟ اتاق نشیمن یا اتاق مطالعه؟ هدف این است که در این فضا هیچ چیزی برای حواس پرتی وجود نداشته باشد. فضایی که انتخاب می کنید علاوه بر آرام بودن باید یک اتاق خصوصی باشد مثل اتاق خواب. اگر چنین فضایی در خانه ندارید آن را ایجاد کنید. قسمتی از خانه را مرتب کنید و به راحتی در آن
فنگ شویی یعنی آب و باد و با طبیعت تعادل را ایجاد می کند. به اعتقاد فنگ شویی هر چیزی انرژی (چی) دارد و باید انرژی چی منفی را دور و انرژی چی مثبت را جذب کرد. برای ایجاد یک فضای مثبت با رعایت فنگ شویی موارد زیر را رعایت کنید:
موجودات زنده مثل گیاهان
اشیاء زیبا مثل مجسمه
آینه
صداهای ملایم مثل صدای آب یا وزش باد
یک شیء مرکزی مثل یک میز کوچک با کتاب یا آباژور
فاصله دادن مبل ها از دیوار
عود
منظم بودن اتاق و جلوگیری از هر نوع به هم ریختگی
چیزهایی که باعث حواس پرتی و آسیب به تندرستی می شود را حذف کنید
در مدیتیشن باید حضور حواس پرتی ها را پذیرفت. هنگام مدیتیشن نمی توان هیچ قضاوتی درباره حواس پرتی ها (صدای تیک تاک ساعت یا پارس کردن سگ) کرد و یا ارزش منفی یا مثبت به آن ها داد. فقط به آن ها اجازه میدهیم اتفاق بیفتند و مثل امواج رهایشان می کنیم.
گذشته از این ها می توانیم بعضی از حواس پرتی ها را قبل از مدیتیشن از بین ببریم. قبل از هر چیزی باید برای ابزارهای ارتباطی مثل شبکه های اجتماعی حد و مرز تعیین کنیم. اگر برای مدیتیشن به گوشی نیاز دارید باید آن را در حالت پرواز قرار دهید تا هیچ پیامی از شبکه های اجتماعی دریافت نکنید.
هر روز زمان خاصی را برای
انگشتان در ورزش هایی مانند فوتبال و بسکتبال ممکن است آسیب ببینند. اگرچه یک انگشت دچار
در ادامه شما را چند روش آشنا می کنیم که می توانید دریابید که آیا انگشت شما شکسته یا پیچ خورده است. اما برای بررسی دقیق بهتر است به پزشک مراجعه کنید:
به تورم اطراف انگشت خود نگاه کنید. تورم یکی از نشانه های اولیه
اگر انگشت به عقب خم شد، پشت انگشت خود را بررسی کنید. توجه داشته باشید اگر قسمت زیرین نرم انگشتتان به نظر می رسد بیشتر از حد معمول است، این نشانه ی این است که انگشت شما رگ به رگ شده و رباط های نزدیک پایه انگشتان شما کشیده یا پاره شده اند.
اگر مطمئن نیستید که انگشت شما متورم است، آن را با انگشت مربوطه در طرف دیگر مقایسه کنید.
ببینید اگر بخشی از انگشتتان یک سایه قرمز داشته باشد. همراه با تورم، نشانه قابل توجهی از یک انگشت پیچ خورده ، تغییر رنگ قرمز است. اطراف و زیر انگشت خود را بررسی کنید. اگر انگشت قرمز تر از انگشتان اطراف آن باشد، احتمال دارد که پیچ خورده باشد.
میزان قرمزی با شدت
اگر پیچ خوردگی شدید باشد، بخش بزرگی از انگشت ممکن است به شدت قرمز باشد.
گزگز نوک زبان ، احساس سوزن سوزن شدن، بی حسی زبان معمولا بخاطر از دست دادن حساسیت در اثر فشار یا آسیب به اعصاب به وجود می آید. برخی از شرایط پزشکی با مور مور شدن و بی حسی نوک زبان مرتبط باشند، بنابراین مهم است که از علائم هشدار دهنده برای بیماری های جدی مانند سکته آشنا شوید.
خواب رفتگی یا سوزن سوزن شدن زبان را ممکن است پس از نشستن در یک موقعیت ناراحت کننده برای مدت طولانی و یا خوابیدن بر روی یک بازو تجربه کنید. یکی از شرایطی که معمول نیست، احساس سوزن سوزن شدن و گزگز نوک زبان است که معمولا نتیجه یک فرآیند خاص مثل واکنش های آلرژیک است.
عصب زبانی مسئول احساس در جلوی زبان است. ممکن است این عصب در طی جراحی دندان آسیب ببیند. این آسیب معمولا زمانی اتفاق می افتد که پزشک قصد دارد دندان عقل را خارج کند. این می تواند منجر به احساس بی حسی، سوزن سوزن شدن و
بعضی از افراد ممکن است واکنش آلرژیک نسبت به غذاها یا نوشیدنی های خاص داشته باشند، به خصوص اگر آنها تب یونجه هم داشته باشند. این واکنش می تواند منجر به احساس خارش یا سوزش و گزگز نوک زبان، دهان و گلو شود.
سندرم آلرژی دهانی می تواند پس از خوردن میوه ها یا سبزیجات خام رخ دهد، زیرا پروتئین آنها شبیه به پروتئین موجود در گرده های هوا است.
زخم های کوچک دهانی می تواند بر روی لبها، داخل دهان یا زبان ظاهر شود و موجب درد یا بی حسی و گاهی اوقات احساس مورمور شدن و گزگز نوک زبان در اطراف ناحیه حساس شود. زخم ها باید در عرض یک هفته بهتر شوند، اما استفاده از داروهای بدون نسخه و یا دهان شویه نیز می تواند ناراحتی را کاهش دهد و بهبودی را سریع تر نماید.
بعضی از داروها ممکن است
سوختن زبان با غذاهای گرم یا نوشیدنی می تواند دردناک و ناراحت کننده باشد و ممکن است باعث سوزن سوزن شدن و گزگز زبان شود. فرد می تواند ناراحتی را با شستن دهان خود با آب سرد بلافاصله پس از سوختن، کم کند. مصرف داروهای ضد التهابی، مانند ایبوپروفن، نیز در صورت تورم و دردناکی زبان می تواند مفید واقع شود.
سکته ممکن است باعث ایجاد بی حسی یا خواب رفتگی در یک طرف چهره، از جمله زبان شود. سکته زمانی اتفاق می افتد که جریان خون به مغز قطع شود و سبب آسیب رساندن به سلول هایی می شود که می توانند عملکرد عضله ها و حافظه را تحت تأثیر قرار دهند.
هنگامی که حرف
گوشت قرمز، بهترین چیز برای قلب شما نیست. یک مطالعه اظهار داشت که افرادی که روزانه مصرف گوشت قرمز دارند سطح بالایی از تریمتییلامین N-oxide، یک ماده شیمیایی مرتبط با بیماری های قلبی داشتند. محققان دیگر نیز ارتباطی میان خوردن گوشت قرمز به طور منظم و خطر حمله قلبی یا سکته مغزی نشان دادند.
سبزیجات و غذاهای کنسرو شده به نظر می رسد یک راه مناسب برای افزودن سبزیجات بیشتر به رژیم غذایی شما است، اما اغلب حاوی نمک زیاد هستند، به خصوص اگر آنها با سس یا گوشت قرمز باشد. نمک بیش از حد فشار خون را افزایش می دهد که میزان اکسیژن را به قلب شما کاهش می دهد که حتی می تواند منجر به حمله قلبی شود. بسیاری از مواد نگهدارنده مورد استفاده در این محصولات کنسرو شده می توانند مضر باشند.
وعده های غذایی منجمد، راحت، ارزان و اغلب کم کالری هستند. با این حال، بسیاری از وعده های یخ زده دارای سطوح بالای سدیم هستند که اغلب برای طعم غذا و همچنین نگهدارنده استفاده می شود. مردم باید حدود 2000 میلیگرم سدیم در روز بخورند، اما بسیاری از شام یخ زده می توانند نصف آن را در یک وعده غذایی داشته باشند .
ژامبون گوشت که با نمک افزوده شده مانند بولونیا یا سالامی طعم دار می شود، به طور کلی دارای چربی اشباع است و می تواند میزان کلسترول شما را افزایش دهد که باعث رشد ذخایر چربی در رگ های خونی شما و افزایش خطر می شود.
کرم های قهوه اغلب حاوی روغن هیدروژنه ای هستند که منبع فراوانی از ترشحات چرب هستند که می توانند سطح کلسترول را افزایش دهند. به طور کلی، اگر قهوه سیاه خود را تنها دوست ندارید، شیر یک گزینه سالم است. افزودن شیر جایگزین خوبی برای کرم می باشد.
به طور کلی، دسرها باید در حد اعتدال مورد استفاده قرار بگیرند، اما محصولات پخته شده مانند کیکها ممکن است به دلیل چربیهای ترانسفورماتورشان به شدت مشکل باشند. یک گزارش نشان داد که بین بیماری های قلبی و اسیدهای چرب ترانس رابطه مثبت وجود دارد. بسیاری از محصولات پخته شده با شکر طعم دارند، که اگر بیش از حد خورده شوند، می توانند فشار به قلب برسانند. شکر در غذا همچنین می تواند شامل گلوکز 6-فسفات باشد، که می تواند عملکرد قلب را به نقطه نارسایی قلبی کاهش دهد.
به گفته محققان یک
گزارش محققان، این درمان جدید ترکیبی از لیزر و یک داروی ساخته شده از باکتری در عمق دریاست و عوارض جانبی شدید ایجاد نمی کند.
پژوهش بالینی ۴۱۳ بیمار مبتلا به سرطان پروستات در ۴۷ بیمارستان در سراسر اروپا نشان داد که در ۴۹ درصد آن ها پس از درمان هیچ اثری از سرطان باقی نمانده بود. تنها ۶ درصد از کسانی که تحت درمان بودند، مجبور به برداشتن پروستات شدند.
با توجه به تحقیق منتشر شده در مجله لانست انکولوژی، بسیاری از بیماران مبتلا به سرطان پروستات که تحت عمل جراحی یا پرتودرمانی قرار می گیرند، دچار ناتوانی جنسی مادام العمر و بی اختیاری ادرار می شوند. اما در درمان جدید، مشکلات جنسی و دفع ادرار بیش از سه ماه بطول نمی انجامد.
دارویی که در
درمان جدید می تواند به عنوان یک پیشرفت مهم برای بیماران مبتلا به سرطان پروستات شناخته شود.
درمان سنتی همواره منافع و مضراتی را به همراه دارد. مضرات آن شامل بی اختیاری ادرار و مشکلات جنسی در اکثریت مردان است. اما درمان جدید تقریبا عاری از عوارض جانبی است.
با این حال درمان جدید هنوز برای استفاده بیماران مورد تایید قرار نگرفته است.
طبق گزارش بی بی سی، درمان های دیگرسرطان پروستات ، مانند سونوگرافی بسیار متمرکز، وجود دارد که عوارض جانبی کمتری دارند اما هنوز به طور جهانی در دسترس نیستند.
شاید زیاد با فواید منیزیم آشنا نباشید اما این ماده معدنی به بهبود سردرد، کاهش اضطراب و کاهش هوس غذاهای قندی کمک می کند.
اما نکته قابل توجه این است که تحقیقات نشان داده بسیاری از ما به اندازه کافی منیزیم دریافت نمی کنیم.
منیزیم یکی از مواد مغذی بسیار مهم اما گمنام است. منیزیم در کنار کلسیم ماده مغذی ضروری برای تمام فعالیت های سلولی است اما بدنمان نمی تواند آن را خودش بسازد.
این ماده معدنی را باید خودمان در طول روز از غذاها، نوشیدنی ها و یا مکمل ها بدست بیاوریم. مقدار منیزیم مورد نیاز در یک روز برای خانم ها 310 تا 320 میلی گرم و برای آقایان 400 تا 420 میلی گرم است.
منیزیم حتی با اینکه به اندازه کافی مصرف نمی شود باز هم نادیده گرفته شده است. استرس می تواند سطح منیزیم را پایین بیاورد و در نتیجه فشار خون افزایش می یابد و هورمون های استرس از جمله کورتیزول و آدرنالین بالا می روند.
دریافت منیزیم کافی همچنین برای تنظیم گوارش، قعالیت عضلات و تولید انرژی نیز اهمیت دارد. منیزیم حتی در تولید سروتونین نیز تاثیر دارد، انتقال دهنده عصبی که مسئول متعادل کردن خلق و خو است.
یکی از راه های ساده
اگر بتوانید در برنامه عادی روزانه خود غذاهای حاوی منیزیم را وارد کنید بهترین روش را برای مقابله با کمبود در پیش گرفته اید.
می توانید از بادام به عنوان یک میان وعده استفاده کنید اما اگر شک دارید که بتوانید منیزیم کافی را جذب بدن کنید می توانید از مکمل های آن استفاده نمایید. توصیه می شود مکمل منیزیم را قبل از اینکه بخوابید استفاده کنید.
اگر آب گازدار دوست دارید راهی ساده
آب معدنی های گازدار می توانند از ساده ترین روش ها برای دریافت مواد معدنی مورد نیاز بدنتان باشند.
از مکمل منیزیم استفاده کنید
منیزیم نمی تواند به خودی خود در یک قرص قرار بگیرد باید در کنار ماده ای دیگر باشد تا به تثبیتش کمک کند. بزرگترین مسئاله برای مکمل منیزیم خودش نیست بلکه ماده دیگریست که با آن ترکیب می شود.
جذب منیزیم از انواع مختلف مکمل ها با یکدیگر متفاوت است و برخی از مولکول هایی که منیزیم با آنها ترکیب می شود عملکرد مخصوص به خود را در بدن دارند.
بهتر است در صورت نیاز به استفاده از مکمل منیزیم با پزشک داروخانه یا پزشک خودتان صحبتی داشته باشید تا آنها گزینه مناسب را به شما معرفی کنند.
پروتئین و فیبر موجود در نخودها می تواند هضم را کندتر کرده و احساس سیر بودن را به شما القا کند. آنها همچنین به کاهش اشتها و جذب مواد غذایی کمک می کنند که می تواند منجر به کاهش وزن شود.
نخود منبع خوبی از منگنز ، کلسیم ، آهن ، منیزیم ، روی و ویتامین های K و A است. همه اینها برای رشد استخوان ها ، کانی سازی استخوان ها و تولید کلاژن مهم هستند .
ویتامین های C ، E و K موجود در نخود برای سلامتی پوست مهم هستند. آنها به بهبود زخم ها ، از بین بردن چین و چروک ، جلوگیری از خشکی پوست و محافظت در برابر آفتاب کمک می کنند.
نخود سرشار از فیبر و پروتئین است. آنها به جلوگیری از افزایش سریع قند خون بعد از خوردن غذا کمک می کنند، که این نیز برای مدیریت دیابت بسیار مهم است. چند ماده معدنی مانند منیزیم و روی می توانند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند.
نخود همچنین به بهبود هضم غذا ، کاهش خطر ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر و جلوگیری از یبوست کمک می کند.
منیزیم و پتاسیم می توانند به جلوگیری از فشار خون بالا کمک کنند. این می تواند شانس ابتلا به سکته مغزی یا حمله قلبی را به حداقل برساند. طی تحقیقات نشان داده شده است که فیبر محلول باعث کاهش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (یا کلسترول ” بد “) می شود ، که برای سلامتی قلب نیز مفید است.
پروتئین، ویتامین A و B و سایر مواد مغذی موجود در نخود می توانند به جلوگیری از ریزش مو کمک کرده و رشد مو را تقویت کنند.
شیر طلایی چیزی است که شما اگر نصف قاشق پودر زردچوبه و یک فنجان شیر را با هم مخلوط کنید بدست می آورید. این نوشیدنی را اگر قبل از خواب میل کنید خواص شگفت انگیزی دارد. می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند، بدن شما را از طریق کبد پاک کند، و حتی ممکن است به جلوگیری از سرطان کمک کند.
اثبات شده است که زردچوبه برای کبد مفید است. زردچوبه در بدن ، به عنوان یک پاک کننده عمل می کند و از انباشت اسید چرب در کبد جلوگیری می کند. به همین دلیل است که
مولکول اصلی زردچوبه ماده ای به نام کورکومین است که تحقیقات نشان می دهد، دارای خواص ضد التهابی برای درمان التهاب های معمول، و نیز شرایط سخت تر مانند آرتریت، بیماری التهابی روده، پانکراتیت و بسیاری موارد دیگر است. پس از نوشیدن یک لیوان شیر “طلایی”، کورکومین موجود در نوشیدنی، آنزیم های خاصی را که باعث التهاب بدن شما می شود را کاهش می دهد و میزان تورم شما را کاهش می دهد.
شما یک افزایش آنتی بیوتیکی دریافت خواهید داشت. مطالعات نشان داده است که زردچوبه دارای خواص آنتی بیوتیک است که در برابر باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها مبارزه می کند و یک درمان برای سرماخوردگی و گلودرد است.
زردچوبه به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی درون شما عمل می کند. تحقیقات نشان می دهد که زردچوبه می تواند استرس اکسیداتیو را ایجاد کند که باعث ایجاد رادیکال های آزاد درون بدن شما می شود که می تواند باعث جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان شود. اما این نه تنها از سرطان جلوگیری می کند، بلکه می تواند با آن مبارزه کند. یک مطالعه جدید نشان می دهد که زمانی که شما زردچوبه مصرف می کنید می تواند رشد تومور را متوقف کند.
زردچوبه نه تنها متابولیسم بدن را افزایش می دهد، بلکه باعث می شود که هضم بدنتان هم سریع تر شود. مطالعات اخیر نشان می دهد مصرف مرتب شیر زردچوبه باعث کاهش وزن ، جلوگیری از تجمع چربی در بدن می شود و آن یک ماده موثر برای افزایش سرعت رژیم کاهش وزن است.
زردچوبه آزاد کردن سیتوکین ها در بدن شما را محدود می کند. سیتوکین ها مواد هستند که مربوط به التهاب و بیماری های قلبی عروقی هستند. مصرف شیر زردچوبه هر شب می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند.
اگر قبل از خواب،
کورکومین موجود در زردچوبه یک عامل قدرتمند است که مواد شیمیایی دفاعی مانند سلول های T، سلول های B، سلول های قاتل طبیعی و غیره را فعال می کند. سیستم ایمنی بدن شما قدرت بیشتری برای حمله به جسم بیگانه به دست می آورد.
اگر کودک شما خردسال است و هنوز توانایی جویدن غذاها و خوراکی‌های سفت را ندارد و اگر هنوز تمام دندان‌هایش در نیامده‌اند، یعنی هنوز وقت دادن میوه‌های خشک به او نرسیده است.
غذاهای مختلف، طعم‌ها و مهم‌تر از آن خواص متفاوت دارند، اما آیا میوه‌های خشک هم میتوانند جزء آنها باشند؟
والدین گاه دچار نگرانی می‌شوند که آیا
اگر کودک شما خردسال است و هنوز توانایی جویدن غذاها و خوراکی‌های سفت را ندارد و اگر هنوز تمام دندان‌هایش در نیامده‌اند، یعنی هنوز وقت دادن میوه‌های خشک به او نرسیده است.
دقیقا زمانی می‌توانید به کودک‌تان میوه خشک را معرفی کنید که مطمئن باشید توانایی گاز زدن و جویدن انواع میوه‌های تازه را دارد.
کودک لازم است که با طعم‌های مختلف آشنا شود، ولی خوراکی‌ها، میوه‌ها و غذاها نباید باعث بالا رفتن ناگهانی قند خون او شود.
مسلما در مورد تنوع غذایی، بیشتر از همه چیز سن و سال کودک مطرح است. تا قبل از تمام شدن یک سالگی کودک، در مورد انتخاب غذاها و خوراکی‌هایی که به او می‌دهید، دقت کافی داشته باشید.
به دلیل آنکه دستگاه گوارشی آنها هنوز به طور کامل تکامل نیافته و توانایی هضم بسیاری از غذاها را ندارند.
در میان
میوه بدون آب را میوه خشک می‌گویند. با برخی فرایندها و روشهای طبیعی آب میوه را می‌گیرند و آن را خشک می‌کنند.
مثلا با استفاده از نور آفتاب که میوه تازه را در برابر نور خورشید می‌گذارند تا آب داخل آن تبخیر و میوه خشک شود یا اینکه از خشک‌کن استفاده می‌کنند.
خواص و ویتامین‌ها حتی بعد از خشک شدن میوه نیز حفظ می‌شوند.
میوه‌های خشک محبوبیت زیادی دارند، زیرا مدت زمان نگهداری و مصرف آنها بیشتر است.
میوه‌های خشک برای کودکان مناسب هستند، ولی باید به تکه‌های کوچکتر تقسیم شوند.
در ضمن شیرخواران که هنوز توانایی جویدن غذاهای سفت را ندارند، بهتر است میوه خشک مصرف نکنند.
اگر به کودک خردسال خود میوه خشک می‌دهید، هنگام خوردن نگاه‌تان به او باشد.
بعضی از
کودکان از زمانی که بتوانند غذاهای جامد بخورند، میتوانند از میوه خشک نیز استفاده کنند.
برخی از آنها آلرژی‌زا هستند و ممکن است باعث بروز حساسیت در فرزندتان شوند. پس به این نکته نیز اهمیت بدهید.
جلوگیری از کم‌خونی
کودکان خردسالی که فقط از شیر مادر یا شیر خشک تغذیه می‌کنند، ممکن است در معرض کم‌خونی قرار بگیرند.
با اضافه کردن میوه خشک به برنامه غذایی آنها می‌توانید از این مشکل جلوگیری کنید.
میوه‌های خشک حاوی مقدار زیادی آهن هستند و میزان هموگلوبین خون را تنظیم می‌کنند.
انرژی‌زا هستند
کودکان مخصوصا کودکان خردسال مدام در حال جست و خیز و فعالیت فیزیکی هستند.
آنها نیاز به انرژی بیشتری دارند و
از یبوست جلوگیری می‌کند
اگر کودک شما دچار یبوست میشود و این موضوع هم برای او و هم برای شما آزاردهنده می‌باشد، بهتر است به دنبال برطرف کردن این مشکل به شیوه‌های درست و سالم باشید.
مصرف میوه خشک بسیار کمک کننده است. یبوست در میان کودکان خردسال بسیار شایع است.
اکثر میوه‌های خشک سرشار از فیبر هستند و باعث افزایش فعالیت روده‌ها می‌شوند.
حاوی پروبیوتیک هستند
برخی از میوه‌های خشک حاوی پروبیوتیک‌ها و باکتری‌های مفید هستند.
باکتری‌های موجود در میوه‌های خشک، برای گوارش کودک و حفظ سلامت آن موثر هستند.
از آسیب‌دیدگی DNA جلوگیری می‌کنند
میوه‌های خشک حاوی آنتی‌اکسیدان هستند و از آسیب‌دیدگی DNA جلوگیری و با سرطان نیز مقابله می‌کنند.
برای حفظ سلامت استخوان‌ها و چشم‌ها مفیدند
در میان میوه‌های خشک به مصرف زردآلو کمی بیشتر توجه داشته باشید
زردآلو به خودی خود حاوی بسیاری از ویتامین‌ها و املاح است، اما میوه‌های خشک بسیار شیرین مثل زردآلو باعث افزایش قند خون می‌شوند.
ما درک می کنیم که کمردرد می تواند بسیار استرس زا و شکنجه گر باشد و خوشحالیم که تمریناتی را که توسط این جراح نوآور توصیه شده است با شما به اشتراک می گذاریم.
این دکتر معروف هر تمرین را 100 بار با حداکثر سرعت انجام می داد! کل
روی صندلی روی شکم خود دراز بکشید ، رو به پایین.
دستان خود را پشت سر خود قفل کنید.
پاهای خود را مستقیم بیرون بگیرید. در صورت وم می توانید آنها را روی مبل استراحت دهید.
تمام بدن خود را صاف کنید و آن را به موازات کف قرار دهید.
تا حد ممکن در قسمت تحتانی کمر خود به عقب خم شوید و بالاتنه را بالا ببرید.
10 بار تکرار کنید
روی پشت دراز بکش.
دستها باید در امتداد بدن شما باشد.
پاها را پشت سر خود قرار دهید و کف پا را لمس کنید.
10 بار تکرار کنید.
صاف بایستید.
دست خود را بالا ببرید و به پشت خود برسانید.
تیغه کتف مخالف را با کف دست خود لمس کنید. ممکن است سر شما کمی جلو برود.
10 بار با هر دست تکرار کنید.
رو چهار زانو قرار بگیرید. پشت خود را آرام کنید.
با انجام خم شدن سریع و تیز بازوهای خود در آرنج ، لرزش را شروع کنید.
این کار را برای 30-60 ثانیه انجام دهید.
روی پشت دراز بکشید.
زانوها را با دستان خود ببندید و آنها را به سمت سینه خود فشار دهید.
بدن خود را به جلو و عقب چرخانید.
10 بار تکرار کنید.
شما درست در همین لحظه، گوشه‌ای از بدنتان را از آسیب‌های احتمالی نجات داده‌اید و امید برای طولانی‌ترشدن عمرتان را هم بالا برده‌اید. چای، چه سیاه باشد و چه سبز خواص زیادی را به بدنتان می‌رساند و احتمال ابتلایتان به برخی از بیماری‌ها را کاهش میدهد. به شرط آنکه در مصرفش زیاده‌روی نکنید.
اگر این نوشیدنی را داغ و سوزان ننوشید، می‌توانید از آن به‌عنوان یک داروی پیشگیری از سرطان کمک بگیرید. آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات موجود در چای خطر ابتلا به سرطان‌هایی مثل پوست، پروستات، ریه و سینه را کاهش میدهند. اما متخصصان می‌گویند به رغم این خوبی‌ها، باید از نوشیدن چای داغ پرهیز کرد، چراکه چای داغ احتمال ابتلا به سرطان مری را بالا می‌برد.
کنترل قندخون، یکی دیگر از مسئولیت‌هایی است که می‌توانید به فنجان چای‌تان بسپارید. اگر چای را بدون قند و شیرینی میل کنید، احتمال ابتلایتان به دیابت نوع دو را پایین می‌آورید.
درست است که نوشیدن چای ممکن است روی مینای دندان تاثیرات بدی به جای بگذارد و در دراز مدت رنگ دندانهایتان را زردتر کند، اما در عین حال از پوسیدگی آنها جلوگیری می‌کند. اگر نمی‌خواهید
خاصیت ضدالتهابی چای میتواند عملکرد رگ‌های خونی شما را بهتر کند و وضعیت خون‌رسانی در بدنتان را بهبود دهد. نوشیدن دو تا سه فنجان چای سیاه در روز، به سلامت قلب کمک می‌کند و حتی عملکرد مغزتان را هم بهبود میدهد. محققان می‌گویند از آنجایی که چای سیاه سرشار از آنتی‌اکسیدان است، پس مصرف دو تا سه فنجان آن احتمال ابتلا به آایمر را پایین می‌آورد.
کافئین موجود در چای نه‌تنها خستگی‌تان را کمتر می‌کند، بلکه توجه و تمرکزتان را هم تا حد قابل قبولی بالا می‌برد. اگر قبل از انجام دادن یک کار مهم، یک فنجان چای بنوشید بهتر، از پس انجام آن برخواهید آمد.
البته اگر به رفلاکس معده دچار هستید، بهتر است در مصرف این نوشیدنی احتیاط کنید. چای با همه خاصیتی که دارد، باعث ترشح بیشتر اسید معده میشود.
دندان های که درد دارند، لثه هایی که خونریزی می کنند و نفس هایی که بوی بدی می دهند، همگی نشانه بهداشت دهان و دندان ضعیف است. باکتری ها می توانند به راحتی از دهان وارد جریان خون شوند و باعث ایجاد عفونت و التهاب می شود.
داشتن بهداشت دهان دندان ضعیف، خطر بیماری قلبی را در فرد افزایش می دهد. اگر لثه ها به علت باکتری هایی که باعث بیماری نتال می شوند ،ملتهب شود این باکتری ها می توانند در جریان خون وارد شوند و موجب ایجاد پلاک و سخت شدن می شوند.
این سخت شدن شریان ها، آترواسکلروز نامیده می شود که بسیار جدی است باعث مشکلات جریان خون و انسداد قلبی می شود و احتمال حمله قلبی را نیز افزایش می دهد. همچنین، تاثیر مخربی بر عروق و رگ های خونی دارد و می تواند منجر به فشار خون بالا هم شود و سکته مغزی را زیاد می کند.
بهداشت دهان و دندان ضعیف ،بر مغز نیز تاثیر گذار است. مواد هایی که از لثه های ملتهب شده، توسط عفونت آزاد می شوند، می توانند سلول های مغزی را از بین ببرند و منجر به از دست دادن حافظه شوند .
بیماری زوال عقل و احتمالاً بیماری آایمر، می تواند به علت ژنژیویت ایجاد شود، که باکتری در دهان به کانال به کانال عصبی گسترش می یابد و وارد جریان خون نیز می شود.
سیستم تنفسی می تواند از بهداشت ضعیف دهان و دندان آسیب ببیند ، باکتری در دهان از دندان های آلوده و لثه های متورم می تواند به ریه نفوذ کند، و یا از طریق جریان خون به آنجا وارد شود. این باکتری ها می توانند منجر به عفونت تنفسی ،برونشیت حاد و حتی COPD شوند.
نه تنها افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض ابتلا به عفونت هستند، بلکه بیماری های نتال و عفونت های لثه ای ،به نوبه خود باعث افزایش دیابت می شوند و کنترل آن را سخت می کنند.
از آنجایی که بیماری لثه ها و پوسیدگی دندان ها ،سطح قند خون را بالا می برند، پس افرادی با بهداشت دهان و دندان ضعیف در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار می گیرند.
برای مادران باردار، رعایت بهداشت دهان و دندان ضروری است. تغییرات هورمونی باعث می شود که عفونت به راحتی در دهان گسترش یابد.
این مشکلات، سبب زایمان زودرس نیز می شوند.
ارتباط نزدیکی، بین بهداشت ضعیف دهان و دندان و مشکلات ناباروری در ن وجود دارد.
داشتن
باکتری از لثه ها و دندان های بیمار می تواند به راحتی وارد جریان خون شود و باعث ایجاد التهاب در رگ های خونی می شود ؛ این التهاب ، می تواند جریان خون را کاهش دهد و یا حتی متوقف کند.
بدیهی است که اقدامات بهداشتی ضعیف دهان و دندان، مانند مصرف تنباکو یا سیگار کشیدن، می تواند منجر به سرطان گلو یا دهان شود. اما انواع دیگر سرطان ها هستند که با بیماری های لثه ارتباط دارند. خطر ابتلا به سرطان کلیه، سرطان پانکراس و سرطان خون در افرادی که بهداشت دهان و دندان ضعیف دارند بسیار بالاتر است.
بیماری مزمن کلیه، یک مشکل جدی برای سلامتی است که بر کلیه ها، قلب، استخوان ها و فشار خون تاثیر میگذارد.
که عفونت های بدن، مانند نتال میتواند منجر به بیماری کلیه شود.در کل افراد مبتلا به بیماری لثه، دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند و احتمال اینکه عفونت را تجربه کنند بسیار زیاد است.
بر طبق گفته انجمن ملی آرتریت رو ماتویید ، افراد مبتلا به بیماری لثه 4 برابر احتمال ابتلا به آرتریت را افزایش میدهند.هر دو بیماری ، التهاب مشترک دارند.باکتری های دهانی ناشی از ورم لثه،میتواند باعث افزایش التهاب در سراسر بدن شود.
دندان ها و لثه هایتان را حداقل دو بار در روز شستشو دهید.از کشیدن سیگار و محصولات تنباکویی اجتناب کنید فاز خمیر دندان ها و دهان شویه هایی استفاده کنید که حاوی فلوراید هستند.غذاها و نوشیدنی های شیرین را محدود کنید.
پیشگیری از نابودی استخوان‌ها:كاهو حاوی ویتامین k است.
بهبود سلامت قلب: كاهو از تجمع پلاك پیشگیری می‌كند.
حفظ قوه بینایی: مواد مغذی نظیر ویتامین A،C و كاروتنوئیدها در كاهو وجود دارند.
درمان مشكلات پوستی: ویتامین A موجود در
بهبود سیستم ایمنی: كاهو دارای دو تقویت كننده سیستم ایمنی یعنی ویتامین‌های A و C است.
مقابله با سرطان: رنگدانه كلروفیل موجود در كاهو میتواند از سرطان‌های كبد و روده پیشگیری كند.
سفید کننده دندان-داروخانه‌ها این روزها انواع محصولات خانگی سفید کننده دندان، مانند چسب‌ها یا ژل‌های سفید کننده دندان را به شما ارائه می‌کنند، ولی آیا شما با خرید این محصولات سفید کننده دندان می‌توانید دندانهایتان را سفید کنید و لبخندی زیباتر داشته باشید؟ جواب مثبت است، ولی این محصولات سفید کننده دندان محدودیت‌هایی نیز دارند.
اگر شما از داروخانه یک چسب یا نوار یا ژل‌های
تقریبا نیمی‌از افرادی که از محصولات سفید کننده دندان استفاده می‌کنند،درجاتی از حساسیت دندانی و التهاب لثه را پس از آن تجربه می‌کنند.اگر شما هنگام استفاده از محصولات سفید کننده دندان دچار حساسیت دندانی شدید و در اثر نوشیدن مایعات گرم و سرد دندانهایتان دچار دردهای گذرایی شد و یا لثه‌هایتان قرمز شد،باید غلظت این محصولات سفید کننده دندان خانگی را کمتر انتخاب کنید.به طور معمول، این عوارض در عرض چند روز از بین می‌روند، اما اگر این درد و التهاب ادامه پیدا کرد حتما با دندانپزشک‌تان تماس بگیرید.
بعضی‌ها تصور می‌کنند ماده “پراکسید” که در سفید کننده‌های دندان خانگی وجود دارد موجب سرطان مخاط دهان میشود، ولی این نگرانی بی دلیل است.مقدار پراکسیدی که هر فرد در روز هنگام استفاده از سفیدکننده‌های دندان خانگی دریافت می‌کند، 10 درصد مقداری از این ماده است که هر روز در بدن تولید میشود.در عین حال، بزاق دهان این ماده را بی‌اثر و خنثی می‌کند. پس خیالتان آسوده باشد که سفید کننده دندان موجب سرطان نمی‌شوند.
اگر شما باردار هستید، باید
بعضی‌ها دندان‌هایشان را از پیش با مواد ترمیمی هم رنگ دندان ترمیم کرده‌اند،ولی به مرور زمان این ترمیم‌ها بد رنگ شده‌اند و یا حاشیه‌های آن رنگ گرفته‌اند.اگر شما هم چنین مشکلی دارید، باید به شما توصیه کنیم که خیال سفید کردن دندانهایتان را از سر بیرون کنید. مواد
بعضی‌ها وقتی مقابل آیینه می‌خندند، لکه‌های سفیدی روی دندان‌هایشان به چشم می‌آید. فراموش نکنید این لکه‌ها با سفید کننده دندان محو نمی‌شوند. از طرف دیگر، پوسیدگی و عفونت‌های لثه هم از مواردی هستند که شما را از سفید کردن دندانهایتان باز می دارند. ابتدا باید پوسیدگی‌های دندانهایتان ترمیم شود، بیماریهای لثه‌ای بهبود یابند و پس از آن به سراغ سفید کردن دندانهایتان بروید.
ممکن است دندانتان را روکش کرده باشید، ولی این روکش رنگش زردتر از دندان‌های طبیعی شما باشد.در این صورت نباید انتظار داشته باشید،استفاده از محصولات سفید کننده خانگی دندان، دندانتان را سفیدتر کند.اگر دوست دارید رنگ روکش شما سفید شود و با رنگ بقیه دندانهایتان هماهنگ باشد،باید روکش دندانتان را عوض کنید و از دندانپزشک بخواهید روکشی با رنگ روشن تر برای دندان شما به کار ببرد.
فراموش نکنید که دندان‌های با ته رنگ خاکستری دشوارتر از دندان‌های با ته رنگ زرد با سفیدکننده‌های خانگی سفید می‌شوند.
برای مراقبت از سلامتی خود ، حداقل باید سالی یک بار معاینه پزشکی کامل انجام شود. با این حال ، شما همچنین باید مراقب سلامتی خود بین زمان مراجعه به پزشک باشید. آزمایش های ویژه ای وجود دارد که می توانید برای تشخیص یک بیماری جدی، حتی قبل از بروز اولین علائم بیماری انجام دهید.
انگشتان خود را به شکل حرف وارونه J بسازید و ناخن های خود را در مقابل یکدیگر قرار دهید. آیا یک لوزی ریز بین آنها می بینید؟ عالی ، این بدان معنی است که قلب و عروق شما کاملاً سالم هستند.
اگر بین ناخن های شما هیچ فضایی وجود نداشته باشد ، ممکن است نشانه ه شدن خون باشد. این واقعیت که انگشتان ضخیم تر می شوند به این معنی است که خون اکسیژن کافی ندارد. کمبود اکسیژن به دلایل مختلفی ایجاد می شود. به عنوان مثال ، بیماریهای قلبی عروقی ، مشکلات ریه و مشکلات دستگاه گوارش.
برای این
هنگام ایستادن در مقابل آینه ، پلک پایین خود را به سمت پایین بکشید. اگر رنگ صورتی است ، همه چیز خوب است. با این وجود ، اگر کم خونی دارید ، ممکن است رنگ صورتی کمرنگ یا حتی زرد باشد. کم خونی ناشی از کمبود هموگلوبین است و نشان می دهد که عضلات و بافت های بدن اکسیژن کافی دریافت نمی کنند و نمی توانند 100٪ کار کنند. اگر متوجه شدید که رنگ پریدگی دارید ، سریع خسته می شوید یا به شدت نفس می کشید ، باید به پزشک مراجعه کنید تا شما را معاینه کند.
از دست دادن مو یک روند طبیعی است. طبق گفته پزشکان ، ما روزانه 50 تا 100 مو از دست می دهیم. هیچ موردی برای نگرانی نیست. اما برای درک اینکه زمان نگران شدن چه موقع است ، می توانید
موهای شما باید خشک و تمیز باشد. یک تکه کوچک از مو بگیرید و بکشید. خیلی محکم نکشید اگر فقط حدود 2-3 مو در دست دارید ، کاملا طبیعی است. اگر تعداد بیشتری دارید ، باید به یک متخصص مراجعه کنید.
دلایل زیادی وجود دارد که باعث ریزش مو می شود: استرس ، بهداشت نامناسب یا مشکلات جدی بهداشتی. موها به دلیل عدم تعادل هورمونی یا کمبود مواد مغذی اغلب نازک می شوند. این علائم را نباید نادیده گرفت.
این تست می تواند یک مشکل برای کارمندان اداری ، هنرمندان و دوچرخه سواران باشد – سندرم تونل کارپ.
دستان خود را به سمت بالا بکشید تا ساعد شما به موازات صورت شما باشد. سعی کنید نوک انگشتان خود را به پایین کف دست برسانید. اگر می توانید این کار را برای 1-2 دقیقه انجام دهید ، حال شما خوب است. اما اگر احساس سوزن سوزن شدن ، بی حسی یا درد در مچ یا انگشتان دست دارید ، این می تواند نشانه سندرم تونل کارپ باشد.
سندرم تونل کارپ وقتی ظاهر می شود که بافت های همسایه بر عصب مدیان فشار می آورند. درد و بی حسی فقط بدون درمان مناسب بدتر می شود.
برای انجام این تست ، به کمک نیاز دارید. به یکی از دوستان خود بخواهید یک مداد که انتهای آن پاکن دارد بدهید از او بخواهید که با انتهای تیز مداد و با پاک کن ، پا و انگشتان پا را لمس کنند. آیا می توانید بگویید (بدون نگاه کردن به مداد) که کدام قسمت از مداد را لمس کرده است؟
اگر حس نکنید که کدام قسمت از مداد بوده ، به این معنی است که انتهای عصبی روی پاهای شما به درستی کار نمی کنند. حساسیت کم می تواند یک شاخص دیابت باشد.
رحم، که جنین را در تمام دوران حاملگی حمل ميکند ، دارای سه لایه است- لایه داخلی، میانه و لایه بیرونی. درونی ترین لایه رحم آندومتر اسم دارد. آندومتر ضخیم براي گردش طبيعي قاعدگی و حاملگی موفق بسیار مهم است. اندومتر ضخیم و سالم، که بعنوان پوشش رحم هم شناخته ميشود ، سبب لانه گزینی موفق تخمک بارور در داخل رحم ميشود . همچنين بعداً، در زمان بارداری، آندومتر جنین را تغذیه ميکند .
هورمون استروژن در حفظ ضخامت دیواره رحم، طراوت و نگهداری خون در آندومتر بسیار حیاتی است. سطح نامطلوب استروژن منجر به
√ استروژن کم
√ جریان خون ناکافی
√ فیبروم ها
√عملکرد نامناسب پروژسترون
√ استفاده طولانی مدت از قرص های ضد بارداری
√ بیماری التهابی لگن (PID)
√ D&C یا هر نوع جراحی لگن
√ سرعت نادرست رشد دیواره رحم
√ کیفیت ضعیف بافت آندومتر
√ استفاده بیش از حد از کلومفین (کلامید)
داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مقوی بر سطوح استروژن اثر گذاشته، اعتدال را در هورمون ها برقرار ميکند و سبب افزایش جریان خون ميشود . تمامی این عوامل در کمک به رشد
راه طبيعي براي افزایش گردش خون انجام ورزش منظم است. افزایش جریان خون به رحم در رشد سلول های دیواره کمک ميکند که در نتيجه ضخامت این سلول ها هم افزایش می یابد.
اسید ریسیولینیک یک ماده شیمیایی است که بخاطر تاثیرش در افزایش جریان خون و افزایش بهبودی و همچنين تشکیل بافت تازه، معروف است. این دستور به خصوص بر تخمدان ها و رحم هم تأثير می گذارد. این اسید در روغن کرچک یافت ميشود و استفاده از آن میتواند بسیار موثر باشد.
داشتن خواب عمیق و کافی تعادل مناسبی از هورمون ها را آماده می کند که بر روند
80 درصد افراد در طول زندگی دچار کمردرد می‌شوند. گاهی اوقات دلیل این کمردرد، دیسک کمر است که میتوان با انجام برخی حرکات ورزشی میزان درد آن را کاهش داد. مشکل دیسک کمر معمولا در قسمت پایانی کمر ایجاد میشود. انجام حرکات ورزشی میتواند در کاهش درد و افزایش کارایی موثر باشد.
این حرکت باعث میشود که مایع
در اینجا به خواص عرق گزنه اشاره خواهیم کرد. زندگی ماشینی و استفاده فراوان از مواد شیمیایی( که همه روزه مورد استفاده قرار می گیرد) افراد را بیشتر دچار عوارض ناخواسته ای می کند. استفاده از دارو ها و عرقیجات مختلف گیاهی به دلیل خواص متعدد و زیادی که دارد می تواند به کاهش این عوارض کمک کند.
Utricadiacia گیاهی بوته ای با ارتفاع 15 تا 67 سانتی متر است که در مناطق مرطوب و کنار رود خانه بیشتر می روید.و ما در اغلب مناطق شمالی ایران شاهد رویش زیاد گزنه هستیم در جنگل های ارسبان و در آذربایجان و حتی تهران و شمیرانات شاهد رویش این گیاه به صورت خودرو می باشیم. این گیاه خودرو در اغلب باغ ها به چشم می خورد و مزایای زیادی برای سلامتی دارد.
این عرق دارای ویتامین های c , k و ویتامین های گروه b و همچنین مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و آهن است. اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان ها به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند. عرق گزنه به سم زدایی بدن کمک می کند و یک ادرار آور قوی است به این معنی که در دفع مواد شیمیایی مضر و مایعات اضافی بدن کمک می کند. این عرق گیاهی ” تونیک بهاری ” یعنی ماده ای برای پاکسازی بدن از سموم نامیده می شود. خواص عرق گزنه بسیار زیاد است و باعث گردش خون و سلامت قلب و عروق می شود. همچنین باعث بهبود جذب ویتامین c در بدن خواهد شد. خواص عرق گزنه به دلیل وجود آنتی اکسیدان، کلسیم، کاراتنوئید ها، فیبر و فلاونوئید و آهن و منیزیم و فسفر و پتاسیم وپروتئین های مختلفش است. همچنین این عرق گیاهی مفید حاوی ویتامینA و ب کمپلکس و c و d است.
هر چند تماس جسمی با برگ گزنه ایجاد آلرژی می کند اما یکی از
طبیعت گرم و خشک گیاه تقویت کننده دستگاه هاضمه می باشد و این گیاه پایین آورنده قند خون و تقویت کننده پوست و مو است و می توان از آن برای درد نقرس و بواسیر استفاده کرد. عرق گزنه یک مسکن موثر برای تسکین درد است. بهترین عرق گیاهی برای درمان کلیه ها عرق گزنه است. در طب عرق گزنه را برای پیشگیری از رسوب کلیه و سنگ کلیه توصیه می کنند. اسپاسم شکم و یا گرفتگی های شکمی را با مصرف عرق گزنه می توان رفع نمود.
یکی دیگر از
گیاه گزنه حاوی “سکرتین و سیلیس و بور “است سکرتین عرق گزنه بهترین عامل تحریک و به کار انداختن گردش خون و پیشگیری از پوکی استخوان می باشد، به همین دلیل است که گیاه فوق مفرح و صفرا بر و التیام دهنده است و از خونریزی های داخلی جلوگیری می کند. خواص گزنه تنها در گیاه خشک آن نیست بلکه در بهبود بیماری های تنفسی و طحال موثر است و در رفع قند خون و چربی خون موثر است. همچنین تومور و آماس و واریس را رفع می کند. یکی دیگر از خواص عرق گزنه مانند اسفناج است و مواد مقوی و مغزی موثر است. ماده موجود در
چشمان شما پنجره های شما به جهان است ، بنابراین مراقبت از آنها بسیار مهم است. مواردی مانند ملاقات با پزشک چشم به طور منظم ، خواب کافی و چشمک زدن به طور منظم در هنگام استفاده از کامپیوتر می تواند به سلامتی شما کمک کند. اگر در بینایی خود مشکل دارید ، باید در اسرع وقت قرار ملاقات با چشم پزشک را تعیین کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با برخی از کارهایی که می توانید انجام دهید تا به مراقبت از چشمهای شما کمک کنید آشنا کنیم:
این افراد حرفه ای هستند که متخصص مراقبت از
– اگر هیچ مشکلی در بینایی ندارید ، باید هر 5 تا 10 سال یکبار در طی 20 و 30 سالگی به یک متخصص چشم مراجعه کنید.
– اگر مشکلی در بینایی ندارید ، باید هر 2-4 سال بین 40 تا 65 سالگی به یک متخصص چشم مراجعه کنید.
– اگر مشکل بینایی ندارید ، باید هر 1-2 سال پس از سن 65 سالگی به یک متخصص چشم مراجعه کنید.
بیشتر از 19 ساعت از استفاده لنزهای تماسی خودداری کنید. گذاشتن لنزهای تماسی به مدت طولانی می تواند باعث آسیب دیدگی و همچنین ناراحتی شدید در چشم شما شود.
هرگز با لنزهای تماسی خود نخوابید ، مگر اینکه پزشک به طور خاص به شما دستورالعمل این کار را بدهد. چشم شما به منابع منظم اکسیژن احتیاج دارد و لنزها به ویژه در هنگام خواب جریان اکسیژن به چشم ها را مسدود می کنند ، بنابراین پزشکان توصیه می کنند در طول شب از گذاشتن لنزهای تماسی خودداری کنید.
هنگام گذاشتن لنزهای تماسی شنا نکنید مگر اینکه عینک شنا مناسب داشته باشید. در صورت وم بهتر است از عینک های نسخه ای استفاده کنید.
همیشه وقت بگذارید قبل از خواب ، آرایش چشم خود را پاک کنید. هرگز با آرایش چشم خود به رختخواب نروید. اگر با ریمل یا خط چشم رختخواب بروید ، می تواند به چشم شما وارد شوند و باعث تحریک شود.
خوابیدن با آرایش چشم شما همچنین می تواند باعث مسدود شدن منافذ اطراف چشم شما شود ، که می تواند منجر به استایل یا (هوردئولوم) شود. یک استایل شدید می تواند به آنتی بیوتیک ها نیاز داشته باشد یا حتی نیاز به خارج شدن توسط پزشک باشد.
استفاده از قطره چشم کاهش دهنده آلرژن در طول فصل آلرژی ممکن است به رفع قرمزی و تسکین خارش کمک کند، اما استفاده روزانه در واقع می تواند مشکل را بدتر کند. این می تواند منجر به قرمزی بیش از حد چشم می شود زیرا چشم دیگر به قطرات چشم پاسخ نمی دهد.
قطره های کاهش دهنده آلرژی چشم با محدود کردن جریان خون به قرنیه ، که آن را از اکسیژن محروم می کند ، کار می کنند. بنابراین ، در حالی که چشمان شما احساس التهاب و خارش نمی کند ، در واقع اکسیژن کافی از خون دریافت نمی کنند. این ایده آل نیست ، زیرا عضلات چشم و بافت ها برای عملکرد به اکسیژن احتیاج دارند. کمبود اکسیژن حتی می تواند منجر به تورم و زخم شود.
همیشه در خارج از خانه عینک آفتابی داشته باشید. به دنبال عینک آفتابی باشید که برچسب دارد و مشخص می کند که لنزها 99٪ یا 100٪ پرتوهای UVB و UVA را مسدود می کنند.
قرار گرفتن طولانی در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند به بینایی شما آسیب برساند ، محافظت در جوانان می تواند به جلوگیری از بین رفتن بینایی در سالهای بعد کمک کند. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش با آب مروارید ، دژنراسیون ماكولا ، پنگوكول و پتریژیم ، شرایط مضر برای چشم ها در ارتباط است.
از آنجا که آسیب دیدگی اشعه ماوراء بنفش در طول زندگی ایجاد می شود ، محافظت از کودکان در برابر اشعه های مضر بسیار مهم است. اطمینان حاصل کنید که کودکان شما هنگام طولانی بودن در معرض نور آفتاب از کلاه و عینک محافظ استفاده می کنند.
حتماً عینک آفتابی را حتی اگر در سایه هستید نیز بزنید. حتی اگر سایه اشعه ماوراء بنفش و HEV را به میزان قابل توجهی کاهش دهد ، شما هنوز هم چشم خود را در معرض اشعه ماوراء بنفش منعکس شده از ساختمانها و سایر سازه ها قرار می دهید.
هرگز به طور مستقیم به خورشید خیره نشوید ، حتی اگر عینک آفتابی UV دارید. پرتوهای خورشید بسیار قدرتمند است و در صورت قرار گرفتن در معرض نور کامل خورشید می تواند به قسمت های حساس شبکیه آسیب برساند.
هنگام کار با مواد شیمیایی ، ابزار قدرت یا هر مکانی که دارای ذرات مضر باشد ، حتماً عینک یا سایر محافظ های چشم را بزنید. زدن عینک به شما در محافظت از چشمان شما در برابر هر چیز بزرگی یا کوچک که ممکن است به چشم شما وارد شود کمک خواهد کرد.
خواب ناکافی ممکن است به
ورزش منظم می تواند به جلوگیری از بیماری های دیگر مانند دیابت کمک کند. با انجام حداقل 30 دقیقه ورزش سه بار در هفته ، می توانید احتمال ابتلا به بیماری های جدی چشم مانند گلوکوم و دژنراسیون ماکولا را کاهش دهید.
قبل از خوابیدن در شب برش های خیار سرد را به مدت 10 تا 15 دقیقه به آرامی روی پلک ها قرار دهید تا به درمان و جلوگیری از پف پلک و زیر چشم کمک کند.
کیسه های چای سبز همچنین در صورت استفاده ممکن است از چرک شدن پوست اطراف چشم جلوگیری کنند. کیسه چای را برای چند دقیقه در آب سرد خیس کنید و به مدت 15-20 دقیقه روی چشم قرار دهید. تانن موجود در چای باید به کاهش التهاب کمک کند.
نحوه بروز آن: هنگامی که وسایل سنگین را بلند می کنیم و مچ دست خود را در حالت های ناخوشایند قرار می دهیم ، روی اعصاب واقع در نزدیکی سطح پوست فشار می آوریم. این منجر به احساس
چه باید کرد: حتماً به اندازه کافی خواب و استراحت کنید. از ماساژ لذت ببرید.
نحوه بروز آن: فقدان ویتامین های خاص (مانند ویتامین های E ، B1 ، B6 و B12) اغلب می تواند باعث ایجاد احساس سوزن شدن در انگشتان دست چپ یا پای چپ شود.
چه باید کرد: برای بازگرداندن تعادل ویتامین ها در بدن تلاش کنید. برای تعیین دوز مناسب مورد نیاز باید با یک متخصص م کنید ، مقدار اضافی ویتامین ها ، عوارض جانبی منفی نیز دارد .
نحوه بروز آن: مشکلات مختلفی در ستون فقرات از طریق سورن سوزن شدن انگشت کوچک دست چپ شناخته می شود. این نتیجه فشار بیش از حد به بدن و آسیب بر اعصاب است.
چه کاری انجام دهید: هر چند وقت یکبار پشت خود را بکشید. سعی کنید یوگا ، ژیمناستیک یا شنا را انجام دهید. از نشستن طولانی مدت پرهیز کنید.
نحوه بروز آن: سندرم تونل کارپال اغلب از طریق انگشت شست ، اشاره و انگشت میانی بیان می شود. به دلیل کارهای خاصی که هر روز به عنوان بخشی از شغل یا سبک زندگی فرد تکرار می شود ، تاندون ها می توانند متورم شوند و باعث بی حسی در دست شوند.
چه باید کرد: ژیمناستیک ساده و کشش مفاصل می تواند به جلوگیری از بروز سندرم تونل کارپ کمک کند.
نحوه بروز آن: به علت فشار بر روی اعصاب سطح یا ضربه به مفصل دست یا شانه ، برآمدگی انگشتان دست راست ممکن است ایجاد شود.
چه باید کرد: با سرعتی متوسط پیاده روی کنید یا برای بهبود سلامتی رگ های خونی در اندام های خود ، ژیمناستیک انجام دهید. مشکلات جدی تر در گردش خون نیاز به مداخله متخصصان پزشکی دارد.
مردم درد هنگام حمله قلبی را محدود کننده توصیف می کنند .
به عنوان یک قاعده ، درد در مرکز قفسه سینه ظاهر می شود و می تواند به سمت پایین بازوی چپ و در امتداد کمر حرکت کند .
این درد همچنین می تواند در ناحیه گردن ، دندانها و فک گسترش یابد.
شدت درد می تواند تغییر کند.
درد بیش از پنج دقیقه طول می کشد و بر تنفس فرد تأثیر نمی گذارد.
احساس لرز معمولاً در بیشتر موارد به بازوی چپ محدود می شود. این اغلب با یک عرق سرد ، چسبناک ، احساس تهوع همراه است .
در اوج حمله قلبی ، مردم ترسی را تجربه می كنند كه منحصراً درد در سینه آنها متمرکز شده است و می ترسند كه بمیرند.
به عنوان یک قاعده ، علاوه بر موارد فوق ، فرد اغلب غیر از مواردی که حمله قلبی باعث ایجاد حمله هراس می شود ، تنفس سریع را تجربه می کند.
اگر بیش از 5 دقیقه این علائم را دارید ، با آمبولانس تماس بگیرید. اگر نمی توانید ، از کسی بخواهید که شما را در اسرع وقت به نزدیکترین بیمارستان منتقل کند.
با وجود تصور غلط گسترده ، یک حمله هراس در معمولی ترین شرایط ممکن است رخ دهد.
علائم حمله وحشت معمولاً بعد از 10 دقیقه به اوج خود می رسد.
درد در ناحیه قفسه سینه متمرکز شده است و از ویژگی های آن کمرنگ است: پس از آن بالا می رود و سقوط می کند.
احساس بی حسی و لرز که می تواند در هنگام حمله هراس ایجاد شود ، محدود به بازوی چپ نمی شود بلکه می تواند در بازوی راست ، پاها و انگشتان نیز ظاهر شود.
در حین حملات هراس، مردم ترس های غیر منطقی مانند ترس از خفه شدن یا مجنون بودن را تجربه می کنند.
اگر نمی توانید متوجه شوید که دچار
این روشهای درمانی می توانند گردش خون را تحریک کرده ، به بهبود بیماریهای خاص کمک کرده و تأثیر قدرتمندی در ذهن و بدن شما داشته باشند.
یک مزیت خوب این است که هنگام خیساندن پای خود ، شما می توانید غلظت مواد را تغییر دهید و از این طریق مزایای بیشتری کسب کنید و خطر تحریک پوست ناشی از افزودن مواد شیمیایی را کاهش می دهید.
دمای مختلف آب در ترغیب گردش خون بهتر در پاها، بسیار عالی عمل خواهد کرد. اگر چه ، اطمینان حاصل کنید که آب مورد استفاده شما خیلی گرم نیست.
2 سطل را برداشته و سطل اول را با آب گرم و سطل دوم را با آب سرد پر کنید. پاهای خود را به مدت 10 دقیقه در آب داغ خیس کنید ، سپس آنها را 10 تا 15 دقیقه دیگر در سطل آب سرد قرار دهید. دوباره به آب گرم برگردید و پاهای خود را 5 دقیقه دیگر در آنجا نگه دارید.
این حمام نه تنها با بوی بد و عرق مبارزه خواهد کرد، بلکه یک راه عالی برای تسکین پا درد است.
یک لیموترش و یک پرتقال (همه به طور کامل خرد شده) را به یک حمام پا با آب گرم اضافه کنید. با 4 قطره روغن نعناع ، 4 قطره روغن درخت چای و 3 قاشق غذاخوری جوش شیرین دنبال کنید. پاهای خود را حدود نیم ساعت در مخلوط خیس کنید.
طولی نخواهد کشید که با این حمام پا احساس آرامش بیشتری خواهید کرد.
برای خیساندن پا ، مقداری نمک آرامش بخش Epsom را به ظرفی پر از آب گرم اضافه کنید و با 10-12 قطره روغن اکالیپتوس اضافه کنید. پاها را به مدت 20 تا 30 دقیقه خیس کنید.
پس از یک روز طولانی در محل کار،حمام پا گیاهان مفید است:
این روش درمانی خانگی به عملکرد صحیح بدن کمک خواهد کرد، به خصوص بعد از گذشت چند ساعت از راه رفتن یا نشستن. از جمله امتیازاتی که می گیرید سم زدایی پوست خواهد بود. گیاهان معطر همچنین برای خلق و خوی شما شگفتی می کنند و به شما در آرامش کامل کمک می کنند.
یک
اسطوخودوس یک ضد درد طبیعی است. این
به یک حمام آب گرم 1/2 فنجان نمک Epsom ، دو قاشق غذاخوری جوش شیرین و 6 قطره روغن اسطوخودوس اضافه کنید. پاهای خود را در آنجا 15 تا 30 دقیقه خیس کنید.
در حالی که این
یک قاشق غذاخوری آب لیمو تازه به آب اضافه کنید و فقط انگشتان پا را در مخلوط کنید.
نمک اپسوم در موارد درد و التهاب می تواند تأثیر بسیار خوبی داشته باشد ، علاوه بر این ، این حمام یک داروی عالی برای کمک به احساس آرامش بیشتر و بهبود گردش خون شما خواهد بود.
2-3 قاشق غذاخوری نمک را در حمام آب گرم قرار دهید. 10 تا 15 دقیقه پای خود را در مخلوط خیس کنید. نمک می تواند باعث خشک شدن پوست شود ، بنابراین مهم است که پا را بعد از این روش مرطوب کنید.
اگر بخواهیم این اختلال را در چند جمله خلاصه کنیم، باید بگوییم فرد دارای اختلال نه بیماری اوتیسم، ضعف در برقراری ارتباط اجتماعی، کنترل هیجاناتش، کنترل کلامی و حتی غیرکلامی دارد. هنوز علت وقوع این اختلال به طور دقیق مشخص نشده و خانواده ها به طور معمول از دو سالگی فرزندشان متوجه علائم اوتیسم می شوند.
سختی ها و هزینه های طاقت فرسای کنترل این اختلال در کودک اوتیسم یک طرف و نگهداری از وی نیز یک طرف دیگر است اما چیزی که بیش از هرچیز خانواده های این افراد را آزار می دهد نوع نگاه جامعه به این کودکان و عدم آگاهی از وضعیت آنان است. خیلی از خانواده های اوتیسم معتقدند، مردم در ایران، آن طور که باید با این اختلال آشنایی ندارند به همین دلیل نوع مواجهه شان با کودک اوتیسم آزاردهنده یا ترحم آمیز است و شاید همین دلیل کافی باشد که خانواده ها، فرزند مبتلا به اوتیسم خود را بیرون از خانه و در فضاهای عمومی نبرند.
54 هنرمند مبتلا به اختلال
اما شاید یکی از بزرگترین مشکلات این بچه ها پشتوانه و حامی است. «خیلی از ما همیشه پشت فرزندانمان هستیم و آنها را حمایت می کنیم اما ممکن است یک زمانی نباشیم. این بچه ها نیاز دارند که جایی باشد که از آنها حمایت کند، سرگرم شوند و کار داشته باشند. امیدواریم دولت و جامعه این بچه ها را بشناسند و از آنها حمایت کنند. خودمان هم با راه اندازی این گروه، به برگزاری یک گالری دائمی برای این بچه ها فکر می کنیم. واقعیت این است وقتی مبتلایان به اوتیسم سرگرم باشند کمتر ناآرامی و بی قراری می کنند و رفتارهای نابه جا از خود نشان می دهند».
محمد زهادی مدیر اجرایی گروه هنری ثریا نیز فرزند 11 ساله اش مبتلا به
نیوشا یکی دیگر از شرکت کنندگان این نمایشگاه است. گوشه ای نشسته و آوای ممتد و خاصی را تولید می کند. دو تابلوی نقاشی اش به دیوار نصب شده. نیوشا این نقاشی ها را با ابر و ساده ترین امکانات کشیده است. مادرش از دو سالگی متوجه علائم غیرطبیعی دخترش شد. «از همان ابتدا که فهمیدم دخترم اوتیسم دارد وی را حمایت کردم. مدتی کلاس پیانو رفت و در دومین جلسه توانست آهنگی را بنوازد اما دیگر ادامه نداد. نمی توانستم مجبورش کنم چون فشار عصبی آنها را به هم ریخته و بی قرار می کند». کمی بعد نیوشا به کمک معلمی که برای آموزش وی به خانه می آمد، نقاشی را فرا گرفت و حالا ذهنیت رنگی وی در قاب دو تابلوی زیبا بر روی دیوار نمایشگاه نصب شده است.
به گفته مادر نیوشا، وی برخلاف دیگر مادران اوتیسم دخترش را به فضاهای عمومی می برد تا هم مردم با وضعیت وی آشنا شوند و هم نیوشا عادت کند. به خاطر همین با فضاهای عمومی غریبه نیست. «رفتار خیلی از مردم آزاردهنده است. چون ظاهر بچه های
بسیاری از مردم به جای مراجعه به یك پزشك متخصص، خود درمانی می کنند. این انتخاب می تواند به عواقب ناگواری منجر شود. شما می توانید در تشخیص بیماری ها اشتباه کنید و در نهایت با استفاده از داروی اشتباه منجر به بدتر شدن
آرتریت روماتوئید و فیبرومیالژیا شرایط درد مزمن هستند که معمولاً با هم اشتباه می شوند ، اما علل مختلفی دارند. علائم می توانند بسیار شبیه به هم باشند ، به همین دلیل تشخیص بعضی اوقات دشوار است.
علائم مشابه:
درد مفاصل
الگوی متقارن درد. از هر دو طرف می تواند در یک مکان باشد
خستگی ، از دست دادن انرژی ، بی تفاوتی
افسردگی
مراقب باشید و به درد مفاصل توجه کنید. ممکن است ناگهان شروع شود. مهمترین تفاوت این است که آرتریت روماتوئید باعث تورم مفاصل با گرما و دامنه حرکتی محدود می شود.
ماستیت ، تورم در است که معمولاً در اثر عفونت ایجاد می شود. این بیشتر مربوط به نی است که شیر می دهند. سرطان التهابی علائمی دارد که بسیار شبیه به ماستیت است. لطفاً ، اگر به ماستیت مبتلا شده اید و درمان آنتی بیوتیکی در مدت یک هفته کمکی به شما کمک نمی کند ، بهتر است از سونوگرافی ، ماموگرافی و بیوپسی پوست استفاده کنید تا ریسک ابتلا به سرطان را از بین ببرید.
علائم شایع:
حساسیت به
قرمزی
حرارت
خارش
دیابت یک بیماری خطرناک است که شامل مشکلات هورمون انسولین و بسیاری از علائم دیگر می شود که می توانید با سایر اختلالات اشتباه بگیرید. ضروری است که دیر به پزشک مراجعه نکنید و هیچگونه خوددرمانی انجام ندهید. بیماریهایی که ممکن است با این بیماری اشتباه گرفته شود:
1. آنفولانزای معده (ویروس): می توانید حالت تهوع ، استفراغ ، اسهال ، لرز و سایر علائم را تجربه کنید. برای تشخیص آن باید آزمایش خون انجام دهید.
2. اختلالات خوردن غذا: کاهش شدید وزن به دلیل قند خون بالا. ممکن است بیماران مبتلا به اختلال خوردن مانند بی اشتهایی یا بولیمی تشخیص داده شوند.
بیماری شریان محیطی یک مشکل شایع است که شما به اندازه کافی جریان خون دریافت نمی کنید تا بتوانید تقاضای خود را حفظ کنید. معمولاً در پاها اتفاق می افتد.
آترواسکلروز باریک شدن عروق است. این باعث کاهش جریان خون و اکسیژن به شریان در بدن شما از جمله قلب ، مغز ، پاها ، کلیه ها و سایر ارگان های حیاتی می شود.
علائم شایع:
کاهش جریان خون
ضعف
درد در پاها
پوست نازک ، سرد و براق
دلایل مختلفی برای بیماری های کلیوی وجود دارد : عفونت ، سنگ کلیه ، آسیب دیدگی به کلیه ها و ه شدن خون. همه این شرایط می تواند باعث درد زیادی شود که می توانید با مشکلات کمر خود اشتباه بگیرید.
علائم شایع:
اسهال یا یبوست
مشکل در راه رفتن
ضعف
درد در ناحیه کمر
کیفیت زندگی برای سلامتی اهمیت زیادی دارد. فقط زنده بودن کافی نیست، به خصوص کیفیت زندگی اهمیت ویژه‌ای برای
افسردگی پیری تقریبا گریبانگیر همه سالمندان بالای ۶۵ سال میشود و میتواند ناشی از رویداد‌های پراسترس زندگی مثل بازنشستگی یا از دست دادن همسر، یا بیماری و عوارض دارویی باشد.
همه افراد از کودکی تا پیری دوست دارند مفید باشند؛ بنابراین هنگام مراقبت از سالمندان، باید همه حواستان باشد که احساس کنند به کمک آنها نیاز دارید و بار اضافی روی دوشتان نیستند. با درخواست‌هایی مثل تا کردن لباس‌ها، مرتب کردن کمد، باز کردن نامه و کارهای کوچک این چنینی به آنها کمک کنید.
فعالیتهای فیزیکی منظم هرچه که باشد به متعادل و مثبت ماندن جسم و ذهن
شطرنج، جدول، سودوکو و سایر بازی‌های ذهنی، مطالعه و نوشتن، همگی فعالیتهای خوبی برای تحریک مغز هستند.
سالمندانی که تنها هستند عمر کوتاه تری دارند و بیشتر در خطر ابتلا به آایمر و زوال مغز قرار دارند. با تشویق و کمک به آنها برای ارتباط با دیگران به آنها کمک کنید.
با توجه به زندگی پرمشغله و شرایط سختی که امروز هرکدام از ما داریم،
خانه سالمندان برای سالمندانی که برای انجام کارهای روزمره خود نیاز به کمک دارند، جای فوق العاده‌ای است، چون خدمات لازم را به صورت صحیح و شایسته به آنها ارائه میدهد. این کارهای روزمره شامل رفتن به توالت و حمام، لباس پوشیدن، غذاخوردن، راه رفتن و … میشود. به هر حال با کهولت سن، انجام برخی کارهای روزمره برای انسان دشوار میشود و سالمند بسیاری از توانایی‌های خود را از دست میدهد و نیاز به مراقبت بیشتری دارد.
خانه‌های سالمندان یک شبکه اجتماعی داخلی دارند. آنها میتوانند با هم سن و سالهای خود دوست شوند. بسیاری از خانه‌ها رویداد‌های سازمان یافته دارند که به
سالمندان به سختی میتوانند کارهای خانه مثل نظافت، پخت و پز و … را انجام دهند. داشتن کسی که این کار‌ها را انجام دهد، میتواند باارزش باشد و در وقت و انرژی آنها و البته شما صرفه‌جویی کند. علاوه بر این در خانه‌های سالمندان هر روز به عزیزان شما غذا و میان وعده میدهند و نیازی نیست مدام نگران خورد و خوراک عزیزانتان باشید. علاوه بر این متخصصین تغذیه با توجه به نیاز و بیماری سالمندان، رژیم غذایی خاصی را توصیه می‌کنند.
بهترین قسمت خانه سالمندان، پرستاران، پزشکان و خدمات مراقبتی و درمانی تخصصی است که به سالمندان ارائه میدهند. این خدمات شامل خدمات پزشکی، اورژانسی، فیزیوتراپی و … میشود. در واقع سلامت و ایمنی سالمندان به کسانی بستگی دارد که به آنها خدمات پرستاری و درمانی ارائه میدهند. در مرکز توانبخشی و نگهداری سالمندان یارین خیالتان از این بابت راحت خواهد بود.
سالمندان با زندگی در
زندگی در خانه سالمندان، امکان دسترسی به منابعی را میدهد که سالمندان نیاز دارند. دیگر نیازی نیست آن ها نگران این باشند که مثلا چطور با گوشی تلفن همراه کار کنند، چون کارمندان با خوشرویی به آنها کمک می‌کنند و اطلاعات لازم را درباره هرچه نیاز داشته باشند، به آنها میدهند.
زمانی که صبح زود برای پیاده روی از منزل بیرون می‌روید، ناحیه زیر پای شما ممکن است برای پاشنه‌ها اذیت کننده باشد. سالانه ۴۰ درصد از آمریکایی‌ها در مورد مسائل و مشکلات مربوط به پا شکایت می‌کنند. شاید یکی از دلایل
اصلی‌ترین دلیل ایجاد درد در پاشنه، فاسئیت پلانتاراست. این شرایط سالانه دو میلیون نفر را درگیر می‌کند. فاشیای پلانتار یک باند بلند و نازک است که درست زیر پوست کف پای شما قرار گرفته است و نوک انگشتان را به پاشنه پا متصل می‌کند.
این ناحیه به پا کمک می‌کند شوک‌های وارد شده را جذب نماید اما فشار‌های تکرار شده و مداوم که از طریق پیاده‌روی به آن وارد میشود میتواند باعث التهاب گردد.
درد حاصل از این شرایط در اوایل صبح بدترین چیزی است که وجود دارد و بعد از نشستن یا ایستادن برای چند لحظه وجود خواهد داشت. دلیل بسیار خوبی در مورد وجود این درد در اوایل صبح وجود دارد.
زمانی که شما خواب هستید، قوس پا به همراه فاشیای پلانتار به موقعیت اصلی خود بر می‌گردد اما زمانی که اولین قدم را برمی‌دارید، این قسمت کشیده می شود و باعث پارگی‌های میکروسکوپی میشود.
شرایط بسیار زیادی وجود دارد که میتواند این درد را بدتر کند.
داشتن کف پای صاف و افزایش سریع فعالیت فیزیکی میتواند درد را بدتر نماید.
برای کاهش درد می‌توانید از داروهای ضدالتهابی همچون ایبوپروفن استفاده کنید. استفاده از یخ بر روی ناحیه مورد نظر نیز میتواند مفید باشد. ابتدا یک بطری یا فنجان پر از آب را منجمد کنید و آن را بر روی پای خود بگذارید.
برای جلوگیری از التهاب بیشتر، تا جایی که می‌توانید به پای خود استراحت دهید و از کفش‌های حمایتی استفاده نمایید. شاید نیاز داشته باشید هر شش ماه یکبار کفش‌های خود را تعویض کنید. از این موارد روزانه استفاده کنید:
بر روی زمین بنشینید و پای خود را به صورت صاف جلوی خود دراز کنید. یک حوله لوله شده را در اطراف توپک پای خود قرار دهید و دو انتهای پای خود را با دستتان بگیرید. به آرامی پاهای خود را به طرف خود بکشید و به مدت ۱۵ الی ۳۰ ثانیه نگه دارید.
بر روی پله پایینی بایستید. پاهای خود را به سمت پشت ببرید تا پاشنه پا لبه‌های پله را لمس کند. حالا از دیوار یا سایر موارد به عنوان حمایت استفاده کنید و وزن خود را بر روی یک پا وارد نمایید.۱۵ الی ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید.
اگر درد پاشنه بیشتر از چند هفته طول بکشد، بهتر است با یک پزشک م نمایید. پزشک میتواند مشکلاتی همچون خار پاشنه و تشکیل ساختار استخوانی در پایین پاشنه‌ها را تشخیص دهد. ممکن است پزشک از شما بخواهد یک آتل به هنگام خواب بپوشید.
در طول زندگی، معمولا بیش از ۱۰۰۰۰۰ مایل قدم برمی‌داریم. بنابراین جای تعجب نیست که به بافت پا آسیب وارد شود. پد چربی نازک‌تر، فشار موجود بر روی پا را افزایش میدهد. همین امر نیز موجب ایجاد درد در پاشنه میشود.
استفاده از یخ، استراحت کردن و مصرف داروهای ضد التهابی میتواند به طور موقت درد پاشنه را کمتر کند. اما ارائه یک پشتیبانی مناسب بهترین گزینه برای جلوگیری از ایجاد این مشکل است. از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند یا بسیار مسطح چشم‌پوشی کنید و از یک کفش راحت استفاده نمایید. سعی کنید بر روی سطوح نرم و صاف همچون چمن پیاده روی کنید. از انجام فعالیتهای سخت همچون پریدن خودداری نمایید.
تاندون پاشنه پا بزرگترین تاندون در بدن است.این تاندون عضلات پشت ساق را به استخوان پاشنه متصل می‌کند.پارگی در پشت پاشنه میتواند باعث ایجاد التهاب گردد.
این مشکل اغلب به خاطر انجام بیش از حد از فعالیت‌هایی همچون پیاده‌روی و پریدن ایجاد میشود. ماهیچه های تنگ ساق پا میتواند باعث اضافه شدن استرس و فشار بر روی تاندون‌ها شود.
از گیاهان نام آشنای ایرانی ها، اسپند است. دانه این گیاه در خانه سوزانده می شود و دود غلیظ آن برای ضدعفونی هوا، دور کننده ات، خوشبوکننده فضا و به باور برخی حتی خنثی کردن چشم زخم مورد استفاده قرار می گیرد. اسپند خواص درمانی زیادی از جمله درمان یبوست، تقویت قوای جنسی، درمان درد سیاتیک، درمان کچلی یا
پس از ۷ روز شپش ها از تخم در می آیند و طی مراحلی به شپش بالغ تبدیل می شوند و مجددا شروع به تخم ریزی می کند. .ممکن است رشک سر با شوره سر اشتباه گرفته شود.
تخم شپش رشک (Pediculus) نامیده می شود. بیضی شکل، سفید رنگ وکوچک است که به ساقه مو می چسبد.
یکی از عجیب‌ترین و بی‌خطرترین روش‌ها برای
برای استفاده از این روش درمان یک قاشق اسپند خشک را آسیاب کرده و با یک لیوان آب جوش مخلوط کنید و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه دم بکشد. اگر موهای فرزندتان بلند است مقدار آن را تا 2 یا 3 برابر افزایش دهید. برای اثربخشی بهتر می‌توانید موها را با یک کیسه پلاستیکی پوشش دهید. کل موها را به این ترکیب آغشته کرده و اجازه دهید تا 45 دقیقه روی موها باقی بماند سپس موها را با آب گرم آبکشی نمایید.
برای اینکه اثربخشی این روش بهتر باشد و شپش مو به طور کامل از بین رود بهتر است به مدت یک هفته این روش را تکرار نمایید.
البته اگر شپش سر لابلای موها تخم گذاشته باشد، اسپند نمی‌تواند تخم‌ها را از بین ببرد و صرفا ه شپش از بین می‌رود. برای از بین بردن تخم‌ها باید موها را خیس کرده و با شانه دندانه ریز شانه کنید تا تخم شپش از مو جدا شود.
اولین قاعدگی نشان دهنده این است که بدن شما، اولین تخمک خود را تولید کرده است. پس از آن تخمدان ها، هر ماه یک تخمک تازه بالغ شده خود را از خود آزاد می‌کنند. به این فرایند، تخمک گذاری می‌گویند. سپس تخمک برای باروری منتظر می‌ماند و چنانچه باروری اتفاق نیفتد، ترشحات قاعدگیتان، ریزش کرده و خونریزی ی اتفاق می‌افتد.
(قاعدگی) یکی از مراحل بلوغ در دختران است. مانند بسیاری از علایم دیگر بلوغ ممکن است برای دختران گیج کننده باشد. بعضی از دختران ممکن است به نوعی از شدن ترس داشته باشند یا نگران آن باشند. بسیاری از دختران و پسران درک کاملی از دستگاه تناسلی ن و چگونگی کارکرد آن در طی یک دوره قاعدگی () ندارند و همین موضوع قاعدگی را برای آنان اسرارآمیز جلوه میدهد.
یک
زمانیکه دختری به بلوغ می رسد (معمولاً در سنین ۸ تا ۱۳ سالگی)، بدن و ذهن در بسیاری جهات شروع به تغییر و تحول می‌کند. هورمونها در بدن رشد فیزیکی جدیدی را آغاز می‌کنند، مثلاً ها شروع به رشد می‌کنند. حدود2 الی 2/5 سال بعد از شروع رشد ها، اولین خونریزی قاعدگی ( )در یک دختر اتفاق می افتد.
حدود ۶ ماه قبل از آغاز اولین دوره ، دختر ممکن است متوجه افزایش ترشح از دستگاه تناسلی خود شود که مسأله‌ای شایع در میان دختران است و نباید از آن نگران باشد مگر آنکه این ترشحات بسیار بد بو باشد یا باعث خارش گردد.
اولین زمانی اتفاق می‌افتد که همه اجزاء دستگاه تناسلی دختر بالغ شده باشند و بتوانند با یکدیگر کار کنند.
پس شروع دوره های (قاعدگی) یک دختر، در هر ماه یک تخمک بسیار کوچک که با چشم دیده نمی‌شود – از درون تخمدان آزاد میشود که به این عمل تخمک گذاری می‌گویند. تخمک وارد لوله‌های فالوپ میشود و از طریق آن به سمت رحم حرکت می‌کند. اگر در طی این مسیر تخمک توسط یک اسپرم مرد بارور شود تخم ایجاد میشود و تخم به سمت رحم رفته و در آنجا لانه گزینی می‌کند و با چسبیدن به دیواره رحم شروع به بزرگ شدن و رشد می‌نماید تا در پایان ۹ماه به یک نوزاد کامل تبدیل شود.
این وقایع هر ماه یکبار اتفاق می‌افتد. رحم خود را برای پذیرش تخم در طی یک ماه به تدریج آماده می‌کند و در نتیجه مخاطات و بافت اضافی در داخل آن بوجود می‌آید. در حدود اواسط یک دوره قاعدگی تخمک گذاری انجام میشود که در صورت عدم باروری تخمک با اسپرم مرد، در انتهای ماه همه بافت‌ها و مخاطات اضافی رحم به همراه تخمک به صورت خونریزی قاعدگی () از بدن خارج میشود و این وقایع ماهانه ادامه می‌یابد تا اینکه زن در حدود سن ۵۰ سالگی به یائسگی برسد. یائسگی به این معنی است که زن همه تخمک‌های موجود در تخمدانها را آزاد کرده است و دیگر تخمک ندارد. بنابراین دوره‌های قاعدگی نیز تمام میشود و دیگر امکان بچه‌دار شدن برای او نیست.
خونریزی قاعدگی قسمتی از سیکل قاعدگی می باشد. در ی
ک سیکل قاعدگی بدن ن تغییراتی می کند تا هر ماه برای باردار شدن آمادگی داشته باشد. یک سیکل قاعدگی از اولین روز خونریزی قاعدگی شروع می شود. متوسط زمان یک سیکل قاعدگی نرمال ۲۸ روز است. اما یک سیکل نرمال ممکن است از ۲۳ تا ۳۵ روز متفاوت باشد.
خونریزی قاعدگی () هر چند وقت یک بار تکرار میشود؟
همانگونه که سن شروع بلوغ در دختران متفاوت است، دوره‌های نیز برای دختران متفاوت است. دوره زمانی میان دو خونریزی را دوره قاعدگی یا می‌گویند. دوره برای بعضی دختران ممکن است ۲۸روز، برای بعضی دیگر ۲۴روز، ۳۰روز و یا حتی ۳۵روز طول بکشد. حتی این زمان از یک دوره تا دوره بعد ممکن است فرق داشته باشد.
دختران نوجوان و جوان ممکن است قاعدگی نامنظم داشته باشند که بخصوص در اولین دوره‌های بیشتر دیده میشود. برای مثال یک دختر که به تازگی شده است ممکن است ۲ماه متوالی دوره های ۲۸ روزه داشته باشد و در طی یک ماه بعد هیچ خونریزی نداشته باشد یا حتی دو خونریزی متوالی با فاصله زمانی بسیار کم بین آنها داشته باشد.
معمولاً پس از چندین ماه،
خود یی در دختران با تحریک قسمت های خارجی دستگاه تناسلی رایج تر است که آسیب چندانی به دستگاه تناسلی نمی رساند ولی زمانیکه استمنا دختران با تحریک قسمت های داخلی تر دستگاه تناسلی باشد بسته به نوع فشار و ناحیه لمس شونده ممکن است در صورتی که به صورت مداوم خودیی تکرار شود اسیب های جدّي به دستگاه تناسلی دختران وارد سازد.
در بعضی موارد خود یی در دختران با تخیلات جنسی، دیدن تصاویر و فیلم انجام می شود که شخص با دیدن این عکس ها به هیجان میرسد و در اینصورت آسیبی به دستگاه تناسلی او وارد نمی شود
علل های زيادي براي خود یی دختران در سن کم وجود دارد :مثل آزار جنسی در بچگی، کنجکاوي های هدایت نشده، مشکلات روحی و …
خود یی دختران عادتی که در زندگی خيلي خصوصی است و به سختي میتوان آنرا با فردی در میان گذاشت.
دختران تا جایی که میتوانند نباید به این کار عادت کنند، زیرا ترک آن خيلي سخت است.
خود یی دختران اکثرا براي فرار از استرس، فشار عصبی، تنش روحی، روابط تیره و یا حتی مشکلات مالی انجام ميشود .
نتيجه خود یی کوتاه مدت است و پس از خود یی شخص سریعا به شرایط مشابه اولیه که باعث خود یی شده بر می گردد.
لذت خود یی دختران تنها براي چند دقیقه است و پس از آن دوباره عین حالت قبل می شوید و فقط عوارض خود یی است که براي شما باقی مانده است.
خود یی دختران یعنی با خود کاری کردن که منجر به ارگاسم( اوج لذت جنسی) و شدن شود که در دختران با انقباضات پی در پی( حالت لرزش) و سست شدن بدن همراه هست.
خود یی در دختران عوارض بسياري را در پی خواهد داشت و در صورتی که بصورت رفتار روزانه درآید پرخطر ميشود و مثل هر اعتیادی، روح و جسم و روان شخص را به هم می ریزد و زمانیکه شخصی اقدام به خود یی ميکند خيلي سریع فاز هیجان جنسی اتفاق می افتد و جنبه های مهم و عاطفی در یک رابطه درست جنسی را دریافت نمی کند و دچار خلأ عاطفی، بیماری افسردگی، استرس و عدم اعتماد به نفس ميشود و پس از ازدواج در یک رابطه جنسی ديگر تحریک نمی شود و در به ارگاسم رسيدن دچار مشکل ميشود به دلیل آن که با خود یی شرطی شده است تا در یک وضعیت خاصی که خویش را تحریک ميکند به ارگاسم برسد و به هنگام نزدیکی به همسر خویش به یاد رفتارهای خود می افتد و گمان ميکند تنها در آن شرایط میتواند به ارگاسم برسد.